Kaj vam 24-urna brezplačna svetovalna služba lahko in ne zmore

Ko se počutite, kot da si ne morete več vzeti svojih čustev in duševnega stanja, se lahko včasih takoj pogovorite z nekom in poiščete pomoč. Ko se to zgodi, vam lahko pomagajo s 24-urnimi brezplačnimi telefonskimi številkami za svetovanje. Kaj pa se zgodi, ko pokličete krizno telefonsko številko? Kako so vam sposobni pomagati? In kaj ne morejo storiti za vas? Ta kritična vprašanja ljudem pogosto preprečujejo uporabo teh storitev.

Pomembno je vedeti, kaj vam lahko pomagajo te 24-urne brezplačne svetovalne telefonske številke, kaj ne more in kaj lahko pričakujete, ko ga pokličete. Na voljo so vam tudi druge možnosti, s katerimi lahko dostopate do pomoči, ki jo potrebujete. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o 24-urnih brezplačnih svetovalnih telefonskih številkah in drugih razpoložljivih možnostih za pomoč.



Kaj je 24-urna brezplačna svetovalna telefonska linija?

Želite, da se nekdo pogovarja dolgoročno? Tukaj smo - danes klepetajte z licenciranim strokovnjakom.



Vir: pexels.com

24-urna brezplačna telefonska številka za svetovanje, ki jo včasih imenujejo tudi krizna telefonska linija, je običajno brezplačna številka, na katero lahko kadar koli v dnevu pokličete od koder koli in s katerega koli telefona. Obstaja tudi nekaj odprtih telefonskih linij, ki omogočajo besedilne pogovore, če se ne pogovarjate po telefonu. V to kategorijo spadajo tudi vroče telefonske številke za preprečevanje samomorov, kot je nacionalna rešilna linija za preprečevanje samomorov.



Te vroče telefonske linije niso namenjene samo ljudem, ki imajo občutke brezupa. Pravzaprav mnogi, ki kličejo na te krizne telefonske številke, samo iščejo odgovore in pomoč pri spopadanju s čimer koli imajo opravka. Mnogi ljudje pokličejo telefonske številke za vroče telefonske številke, da bi se pogovorili, ko se jim zdi, da jih nihče ne bo razumel, ali ko bodo prebrali nekaj posebnega, česar ne bi mogli človek v svojem vsakdanjem življenju zaupati.



Poleg tega so na spletnih straneh z vročimi telefonskimi linijami, kot je nacionalno spletno mesto za preprečevanje samomorov, na voljo viri za tiste, ki jih skrbijo ljubljeni, in viri za tiste, ki se spopadajo.

S kom se boste pogovarjali

V kriznih linijah sodelujejo usposobljeni posamezniki, ki vam lahko priskrbijo vire in posluh. Včasih terapevti in svetovalci sodelujejo na teh odprtih telefonskih linijah, najpogosteje pa v njih sodelujejo posamezniki, ki so se izobraževali in usposabljali, kako pomagati posameznikom, ki se soočajo s krizo duševnega zdravja.

Ljudje, s katerimi se boste pogovarjali na 24-urni brezplačni svetovalni liniji, niso presojni in usposobljeni za izvrstno poslušanje. Če potrebujete nekoga za pogovor o vaših težavah in težavah, lahko to stori namesto vas. Če potrebujete sredstva za pomoč pri duševnem zdravju, vam lahko pomagajo tudi pri tem. Več informacij o tem, kaj ti strokovnjaki zmorejo in česa ne morejo storiti, je spodaj.



Tipičen klic na krizno telefonsko linijo

Ena od stvari, ki ljudem preprečuje, da bi stopili v stik s krizno telefonsko številko, je ta, da ne vedo, kaj lahko pričakujejo, ko pokličejo na eno. Občutek, da ne vemo, kaj se bo zgodilo, ali bo to pomagalo, je pogosto dovolj, da ljudem prepreči uporabo teh dragocenih virov. Tukaj je, kako bo videti tipičen klic.

Ko prvič pokličete telefonsko številko, vas bo pozdravilo samodejno sporočilo. Običajno osebe ne boste dobili takoj. Vendar pa so čakalne dobe, odvisno od števila zaposlenih na telefonski liniji, praviloma zelo kratke in manj kot minuto. Če je klic velik ali imate težave z osebjem, je morda čakalni čas nekoliko daljši.

Ko se usposobljeni krizni delavec javi na telefon, bo z vami v svojem tonu in maniri mirno in prijetno. Prisluhnili vam bodo, vaša čustva, moteče misli in vaše težave s sočutjem in razumevanjem, da boste lahko imeli nekoga, ki ga bo prisluhnil, ki vas ne bo obsojal ali vam poskušal povedati, kaj storiti.

Na večino kriznih telefonskih številk bo krizni delavec odgovoril s pozdravom, pogovor pa lahko odpeljete tja, kamor morate iti. Ne sprašujejo veliko vprašanj ali poskušajo ugotoviti vaše ozadje. Vprašali vas bodo, kako lahko pomagajo, in vam dovolili, da jim poveste, v čem je težava. Od tam vam lahko pomagajo najti nekaj rešitev, ki vam bodo pomagale tako takoj kot dolgoročno.

Končni cilj teh vročih linij je, da se ljudje počutijo prijetno, podprto in varno. Ti pogovori niso napisani po scenariju. Lahko ga vzamete kamor koli potrebujete. Lahko se pogovarjate dobesedno o vsem in krizni delavec bo lahko prisluhnil in ponudil prispevek, če ga boste prosili. Krizni delavec vam bo morda zastavil nekaj vprašanj, da boste bolje razumeli težavo, vendar vam bodo na koncu omogočili, da usmerjate pogovor.

Če se vam zdi potrebno in ste resnično v krizi, vam bo krizni delavec lahko pomagal sestaviti varnostni načrt, da boste lahko ostali varni, medtem ko poskušate poiskati pomoč. Predlagajo lahko tudi posredovanje, na primer urgenco. Le v zelo redkih primerih je nekdo v neposredni nevarnosti zase ali za druge, da bi krizni delavec lahko stopil v stik z oblastmi. Toda s tem se verjetno ne boste morali spoprijeti.

Na koncu razpisa bo krizni delavec poskrbel, da boste dobili potrebno pomoč. Z vami bodo znova preučili vaš akcijski načrt, da boste lahko jasno razumeli, kaj morate storiti, če se stvari poslabšajo. Prav tako lahko poskrbijo, da nimate dodatnih vprašanj ali potrebujete napotitve za dodatno pomoč.

Kaj lahko naredi 24-urna brezplačna svetovalna telefonska linija

24-urna brezplačna svetovalna telefonska linija lahko za klicatelje, ki so v krizi, naredi kar nekaj. Čeprav ne morejo zagotoviti dolgoročnih rešitev za krize na področju duševnega zdravja, vam lahko pomagajo takoj in sestavijo načrt za dodatno pomoč. Tu so stvari, ki jih krizni delavci lahko storijo za vas, ko pokličete krizno telefonsko številko.

Aktivno poslušajte

Krizni delavci so usposobljeni za izvrstno aktivno poslušanje. To pomeni, da vas bodo večinoma poslušali med pogovorom, čeprav bodo morda postavili vprašanja za pojasnilo ali vstavili, da vas bodo obvestili, da resnično poslušajo. Z kriznim delavcem se lahko pogovarjate dobesedno o vsem, oni pa bodo sedeli in vas brez presoje poslušali. Pogovor lahko traja tako dolgo ali kratko, kot želite.

Razviti krizni načrt

Če ste v krizi, vam bo krizni delavec pomagal razviti krizni načrt, ki ga včasih imenujejo tudi varnostni načrt ali akcijski načrt. Varnostni načrt je vrsta korakov, ki jih boste izvedli, če se boste začeli počutiti slabše. Vaš varnostni načrt lahko vključuje preproste stvari, na primer zagotovitev, da niste sami, ali pa se strinjate, da se boste, če se simptomi poslabšajo, odpravili na urgenco.

Vir: pexels.com

Vaš varnostni načrt lahko vključuje tudi ukrepe za dolgoročno pomoč pri duševnih težavah. To lahko vključuje načrtovanje stika z napotnicami za stalno svetovanje ali zdravljenje, stik z zavodom za duševno zdravje za informacije o pomoči in morebitnem sprejemu ali stik s psihiatrom za natančno diagnozo in zdravljenje z zdravili.

Varnostni načrt je nekaj, kar vam lahko pomaga, ko ga potrebujete. To ni nekaj, kar morate storiti. Nihče vas ne bo prisilil, da upoštevate svoj varnostni načrt. Če se počutite slabše in vam ni všeč po vašem kriznem načrtu, lahko vedno pokličete na telefonsko številko za dodatno pomoč.

Zagotovite vire za dodatno pomoč

Ker večina kriznih delavcev, ki odgovarjajo na vroče telefonske številke, niso svetovalci ali terapevti, lahko le toliko storijo za vas. Če potrebujete resne službe za duševno zdravje, se morate obrniti na psihologe ali psihiatre na vašem območju. Ti krizni delavci vas lahko napotijo ​​k strokovnjakom, bolnišnicam in klinikam na vašem območju in prek spleta, ki vam bodo lahko pomagali pri zdravljenju ali zdravljenju z zdravili.

Pomembno je omeniti, da ti krizni delavci uporabljajo preprost imenik za iskanje virov na vašem območju. Nobenega zagotovila ni, da te klinike, bolnišnice ali zdravniki sprejemajo vaše zdravstveno zavarovanje ali so cenovno ugodni. Morda boste morali narediti nekaj domačih nalog, da preverite, ali lahko uporabite napotnice ali ne. V nekaterih primerih boste morda imeli težave z uporabo katerega koli vira, zlasti če živite na podeželju, kjer je manj strokovnjakov in ustanov za duševno zdravje.

Po potrebi se obrnite na organe

Krizni delavci se lahko po potrebi obrnejo na organe, vendar tega ne bodo storili zlahka. Krizni delavci se obrnejo na organe le, če pokažete, da ste v neposredni nevarnosti. Če ste v neposredni nevarnosti, bodo pristojni organi poslali policiste in morebiti socialnega delavca na vaš dom na pregled stanja, da se prepričate, da ste v redu.

Ta poseg je zasnovan tako, da se prepričate, da ste na varnem, in morda bodo sodelovali z vami pri izvajanju vašega varnostnega načrta, ki ste ga pripravili s kriznim delavcem. V nekaterih primerih vas lahko krizni delavec poskuša obdržati na telefonu, medtem ko čakajo na prihod oblasti.

Česar 24-urna brezplačna svetovalna služba ne more storiti

Medtem ko je dostop do krizne telefonske številke enostaven in vam lahko na nek način pomaga, pa teh številk ne morete storiti veliko več. 24-urna brezplačna telefonska linija za svetovanje je zelo omejena pri storitvah, ki jih lahko nudi. Zasnovan je za uporabo v nujnih primerih ali v krizah duševnega zdravja, ne za tekoče zdravljenje ali zdravljenje duševnih bolezni in drugih težav.

Tekoča terapija

Če imate težave z duševnim zdravjem, vam lahko običajno pomaga tekoča terapija. Psihoterapija ali svetovanje s pogovorno terapijo sta lahko zelo učinkovita pri lajšanju simptomov duševnih bolezni. S tekočo terapijo se lahko naučite svojih sprožilcev in jih premagate. O svojih mislih, občutkih in težavah se boste lahko pogovarjali v varnem okolju, kjer ni presoje in vam lahko ponudijo pomoč.

Ker terapijo praviloma opravljajo pooblaščeni terapevti, psihologi ali psihiatri, je na kriznih telefonskih številkah ni mogoče ponuditi. Stalno svetovanje je nemogoče tudi s 24-urnimi brezplačnimi telefonskimi številkami za svetovanje, ker verjetno ne boste dobili iste osebe vsakič, ko vstopite. To pomeni, da ne morete napredovati pri reševanju svojih težav z duševnim zdravjem prek krizne telefonske linije. To lahko stori le s klinikom, ki je usposobljen in izobražen za različne vrste psihoterapije.

Razpored sestankov

Želite, da se nekdo pogovarja dolgoročno? Tukaj smo - danes klepetajte z licenciranim strokovnjakom.

Vir: pxhere.com

Medtem ko vas krizni delavci lahko napotijo ​​k zdravnikom, bolnišnicam, psihiatrom, psihologom in klinikam, za te storitve ne morejo določiti sestankov. Lahko vam bodo dali samo imena in telefonske številke virov. Nato boste morali poklicati vsakega od njih, da ugotovite, ali sodelujejo z vašim zavarovanjem ali so ugodni, in se dogovorite za sestanek.

Promise Services

Krizni delavci vam lahko dajo napotnice, vendar ne morejo obljubiti, da boste od tam dobili pomoč, zdravljenje ali storitve. Te napotnice naj bi bile le izhodišče za pomoč, ki jo potrebujete. Krizni delavci sploh ne morejo obljubljati storitev, ki bi vam jih morda nudili. Nekatere napotitve zdravnikov se ne izkažejo, ker zdravnik ne sprejema novih bolnikov. V kliniki za duševno zdravje ali bolnišnici morda ni na voljo nobene postelje. Obstaja več razlogov, zakaj vam napotniki morda ne bodo mogli pomagati.

Poleg tega vam nekdo na brezplačni telefonski liniji ne more diagnosticirati duševnih motenj, kot so bipolarna motnja, prehranjevalne motnje, panična motnja ali katera koli druga duševna bolezen. Če želite diagnosticirati duševne motnje, morate obiskati strokovnjaka, kot je psihiater, ki lahko opravlja diagnostične storitve. Psihiater lahko poišče simptome, kot so simptomi, povezani z motnjami hranjenja ali simptomi bipolarne motnje, in vam omogoči ustrezen pregled, da vas lahko diagnosticira. Poleg tega zdravljenje prehranjevalnih motenj, zdravljenje panične motnje in zdravljenje drugih skrbi za duševno zdravje običajno traja dlje kot en klic ali seja in zahteva redno obiskovanje istega pooblaščenega strokovnjaka. To je eden izmed mnogih načinov, da klicanje številk dohodnih telefonskih številk ali pridobivanje telefonskih številk prek nacionalne vroče telefonske linije ne more nadomestiti dolgoročne zdravstvene ali duševne oskrbe.

Najpogostejše linije za pomoč v kriznih razmerah

Na voljo je na stotine kriznih telefonskih številk. Nacionalna življenjska linija za preprečevanje samomorov je morda najbolj razširjena številka, ko gre za krizne telefonske številke. Na voljo pa je še veliko drugih odprtih telefonskih številk, vključno s tistimi, ki so namenjene žrtvam nasilja v družini, depresiji, tesnobi, prehranjevalnim motnjam ali drugim specifičnim situacijam in boleznim. PsychCentral ima odličen vir za iskanje vročih telefonskih linij, ki bi lahko ustrezale vašim potrebam.

Ko brezplačnih telefonskih linij ni dovolj

Kot lahko vidite, so brezplačne vroče telefonske številke zelo omejene. Ko te vroče telefonske linije niso dovolj za reševanje resničnih težav z duševnim zdravjem, so vam 24/7/365 na voljo druge možnosti. Na voljo so spletne platforme za svetovanje, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju težav z duševnim zdravjem ali pri težavah v odnosih in drugih situacijah, ki vas povzročajo v stiski. Ta spletna mesta za svetovanje so cenovno ugodna, priročna in lahko ponujajo stalno zdravljenje z izbranim terapevtom v vaši državi. ReGain je eden izmed najboljših med njimi, zlasti kadar gre za reševanje odnosov.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kako lahko dobim brezplačno svetovanje?

Če želite brezplačno poiskati licencirane terapevte ali svetovalce, obiščite svoj lokalni skupnosti. Lokalni skupnostni centri imajo pogosto široko paleto storitev duševnega zdravja, ki so na voljo brezplačno. Številni od teh centrov imajo osebje za duševno zdravje. Čeprav morda ne boste mogli dobiti brezplačne terapije ena na ena, se boste verjetno popolnoma brezplačno pridružili skupini vrstnikov za podporo ali razredu duševnega zdravja. Te skupine se običajno osredotočijo na določen problem, kot so prehranjevalne motnje, bipolarna motnja ali zasvojenost. Torej so službe za duševno zdravje morda nekoliko omejene, vendar vam zanje ne bo treba plačati.

Vedno imejte odprte oči, ušesa in možnosti, ko je čas, da poiščete terapevta ali druge službe za duševno zdravje. Brezplačne pomoči pri licenciranem terapevtu ni enostavno najti, če pa resno iščete in se sprašujete od prijateljev in družine, boste morda našli kaj v vaši bližini. Tudi drugi brezplačni spletni viri, kot so knjige, poddaje ali družabni mediji, so odličen način za pridobivanje več informacij in učenje novih veščin za izboljšanje duševnega zdravja. Pomembno je, da poiščete nekoga, s katerim se lahko pogovorite, tudi če gre za prijatelje in družino, verskega vodjo ali strokovnjaka za duševno zdravje. Če želite izvedeti več o določenem stanju duševnega zdravja ali raziskave o duševnih motnjah, lahko preverite spletno mesto Nacionalnega inštituta za duševno zdravje (NIMH).

Ali obstaja kakšna brezplačna spletna terapija?

Ko gre za brezplačno spletno terapijo z licenciranimi terapevti, v resnici ni nobenih brezplačnih možnosti. Vendar pa lahko svetovanje ali nasvet dobite brezplačno na spletu. Različne storitve vam omogočajo, da se pogovorite z drugimi in poiščete nasvet glede svojih težav, čeprav jih tehnično ni mogoče opredeliti kot brezplačno spletno terapijo. Vendar pa so te brezplačne spletne terapevtske storitve odlična točka za izboljšanje vašega duševnega zdravja.

Najbolj priljubljene storitve spletne terapije, ki se tržijo kot & ldquo; brezplačne & rdquo; osredotočite se na brezplačno spletno zdravljenje depresije. Spletna terapija za depresijo pogosto vključuje sledenje vnaprej določenemu tečaju, ki se običajno začne s testom depresije in se nadaljuje skozi lekcije in dejavnosti, namenjene udeležencu, kako naučiti obvladovati simptome depresije. Čeprav to ni temeljito zdravljenje depresije, je odličen način za izboljšanje duševnega zdravja.

Nekateri ponudniki brezplačnih spletnih terapij imajo brezplačne seanse, preden se z njimi dogovorite za načrt ali naročnino. To bi lahko bil odličen način, da preverite, ali je spletna terapija primerna za vas in morda za vašega partnerja, preden se finančno zavežete k postopku.

Ali je svetovanje brezplačno?

Če iščete dejansko certificiranega terapevta, ga verjetno ne boste mogli najti brezplačno. Obstajajo pa kraji, kjer lahko dobite dragocen prispevek strokovnjaka za duševno zdravje ali terapevta. Na primer, preverite svoj lokalni center skupnosti. Lokalni skupnostni centri imajo pogosto široko paleto storitev duševnega zdravja, ki so na voljo brezplačno. Številni od teh centrov imajo poklicne terapevte. Čeprav morda ne boste mogli dobiti brezplačne terapije ena na ena, se boste verjetno lahko brezplačno pridružili skupini za medsebojno podporo ali razredu duševnega zdravja. Če iščete rešitve za duševno zdravje, lahko tudi na svojem lokalnem ministrstvu za zdravje poiščete brezplačne tečaje in brezplačne spletne vire.

Lahko pa preverite ponudnike spletnih terapij, zlasti tiste, ki zagotavljajo spletno terapijo za depresijo. V mnogih primerih bodo prvo ali dve seji ponudili brezplačno. Tudi teh nekaj sej vam lahko pomaga izboljšati vaše duševno zdravje in vam daje odličen vpogled v to, kako napredovati k boljšemu duševnemu zdravju.

Ali je zakonsko svetovanje brezplačno?

Običajno zakonsko svetovanje ni brezplačno. Lahko pa preverite, ali bo vaše zavarovanje pokrivalo zakonsko svetovanje in bo stroškovno učinkovitejše. Ker lahko zakonsko svetovanje prispeva k vašemu splošnemu vedenjskemu zdravju in pomaga zmanjšati stresno tesnobo v zakonu, je pomembno, da preverite, ali vaš ponudnik zavarovanja ponuja pomoč, ko gre za zakonsko svetovanje.

Nekateri zavarovalniški načrti sicer pokrivajo zakonsko svetovanje, vendar to ni preveč pogosto. Če poskušate najti licenciranega terapevta, ki bi vam lahko pomagal pri nasvetu glede zakonske zveze, morate najprej začeti s svojim ponudnikom zavarovanja. Preden poskušate sami poiskati svetovalne storitve, je pomembno, da najprej vprašate svojega ponudnika zavarovanja, saj vam bo lahko dal seznam licenciranih terapevtov in možnosti svetovanja v zvezi z zakoni, katerih storitve zajema vaš zavarovalni načrt. Vprašajte tudi, ali pokritost velja tudi za vašega partnerja, ne glede na to, ali ste zakonski par.

Ali je Talkspace brezplačen?

Čeprav je Talkspace mogoče oglaševati tako, kot da je to brezplačna možnost za spletno terapijo, v resnici ni & rsquo; t. S Talkspaceom so povezani stroški terapije, ki se ne oglašujejo vedno jasno. Ponujajo več različnih načrtov za zdravljenje in dostop do zdravstvenih delavcev. Odločite se lahko za besedilni ali video klic strokovnjaka za duševno zdravje ali pa terapijo opravite po telefonu. Imajo tudi neomejene možnosti terapije sporočil. Njihov najcenejši načrt je 49 USD na teden, cene pa segajo do 79 USD na teden.

Preden izberete katero koli od teh možnosti, se prepričajte s specifikacijami, katere vrste zdravljenja bo pokrivala vaša zavarovalnica. Nekatere zavarovalnice ne bodo pokrivale terapije, razen če vključujejo avdio in video element!

Kako lahko dobim brezplačno svetovanje za pare?

Če iščete brezplačne možnosti spletnega zdravljenja za svetovanje parov, lahko poiščete nekaj krajev. Prva stvar, ki jo lahko storite, je raziskati različne možnosti brezplačnega spletnega svetovanja. V iskanju brezplačnih možnosti poročne terapije boste našli več mnenj in virov. Obstaja veliko spletnih terapevtov in svetovalcev, ki lahko nekaj časa brezplačno ponujajo terapevtsko svetovanje, preden se morate zavezati postopku in plačati za svetovalne seje. Veliko je tudi verskih voditeljev, ki brezplačno opravljajo zakonska svetovanja. Tudi takrat cenovno ugodne spletne terapije za pare ni preveč težko najti!

Obstaja nekaj možnosti za brezplačno spletno terapijo za pare, in čeprav se jih večina lahko prosto pridruži, boste morda morali materiale kupiti. Ti brezplačni viri spletnega svetovanja so običajno namenjeni številnim različnim ljudem z najrazličnejšimi težavami v odnosih, zato ne morete resnično pričakovati prilagojenih terapevtskih sej. Vendar pa so tečaji in načrti polni odličnih strokovnih nasvetov certificiranih strokovnjakov za duševno zdravje in so odličen kraj za začetek, ko želite okrepiti svoj zakon. To je tudi odličen način za odločitev, ali so terapevtske seje ali spletno svetovanje nekaj, za kar bi bili pripravljeni plačati, preden skočite na popoln načrt svetovanja glede zakonske zveze.

Pomembno je tudi, da se obrnete na svojega ponudnika zavarovanja. Številni zavarovalniški načrti lahko pokrivajo potrebe v zvezi z duševnim zdravjem, kar lahko vključuje cenovno ugodne spletne terapije za poročene pare. Ponavadi lahko zavarovanje uporabite za kritje terapevtskih sej ali spletnega svetovanja. Če iščete kakršno koli zdravljenje na področju duševnega zdravja, je pomembno, da se še naprej posvetujete s svojim zavarovalcem in dvakrat preverite, kakšno spletno terapijo pokrivajo.

Če iščete takojšnjo pomoč za svoj zakon, se lahko obrnete na vročo telefonsko številko. Obstaja tudi nekaj odprtih telefonskih številk, ki so posebej namenjene zakonskim parom, ki iščejo spletno svetovanje. Klicanje te telefonske številke je brezplačno, vendar se svetovalne seje izvajajo po telefonu ali internetu. Čeprav so že na začetku svobodni, zlasti za krize v romantičnih odnosih, niso dolgoročna rešitev. Ta svetovanja na odprti liniji so odlična za kratkoročno olajšanje, vendar niso rešitev za dolgotrajne ali ponavljajoče se težave poročenih parov.

Je 7 skodelic čaja brezplačno?

Ne, 7 skodelic čaja (AKA 7cups) ni brezplačna spletna terapevtska storitev. Čeprav se lahko brezplačno prijavite za 7cups, morate za pogovor z licenciranim terapevtom plačati. Torej lahko dobite čustveno podporo in prispevke drugih uporabnikov, če pa želite za dejansko spletno terapijo uporabiti 7 skodelic, boste morali plačati.

Mesečni stroški 7 skodelic znašajo 150 USD in to vključuje 10 sporočil vašega strokovnjaka za spletno terapijo na teden (2 sporočili na dan, 5 dni v tednu). Ni možnosti za video ali zvočni klic; vsa spletna terapija se izvaja samo prek besedilnega klepeta ali sporočil.

Zakaj je terapija tako draga?

Tudi ob obilici brezplačnih spletnih virov in možnosti spletne terapije je terapija lahko precej draga. To je zato, ker je tehnično zdravstvena služba, v Ameriki pa je zdravstveno varstvo drago. Prav tako številne zavarovalnice hitro odpustijo storitve duševnega zdravja kot & ldquo; nepotrebne & rdquo; ali & ldquo; neživljenjsko & rdquo; in pogosto zanikajo kritje za spletno terapijo ali drugo zdravljenje.

Čeprav lahko najdete veliko brezplačnih spletnih virov, ki vam bodo pomagali premagati težave ali občutke, ki jih morda doživljate, pa to ni enako kot dejanski pogovor s terapevtom. Posedanje in pogovor s terapevtom sicer ni brezplačen v spletu ali osebno, vendar obstajajo načini, kako vam lahko spletna terapija pomaga pri znižanju stroškov.

Če želite preiti na spletno terapijo, lahko prihranite nekaj denarja. Eden glavnih razlogov, da se danes veliko ljudi odloča za spletno terapijo, je ta, da je običajno cenejša od terapije iz oči v oči. Tudi če spletna terapija glede na ceno na seanso ni veliko cenejša od osebne, lahko prihranite veliko denarja s spletnim sestankom s svojim terapevtom. To je zato, ker vam ni treba porabiti časa in sredstev za potovanje v pisarno svojega terapevta, kar je velik prihranek glede na to, koliko terapevtskih sej boste verjetno imeli med zdravljenjem.

Zaradi pogosto nižje izhodiščne stopnje in možnosti spletnega srečanja s svojim terapevtom je izbira spletne terapije skoraj vedno cenejša od tradicionalne osebne terapije.

Kako veste, ali potrebujete svetovanje?

Glede na stanje psihologije danes je možno svetovalca najti kadar koli in kjer koli prek spletne terapije. Če ste pred kratkim doživeli nekaj težkih izkušenj, na primer izgubo ljubljene osebe, slab razhod ali večji prehod, se boste morda želeli pogovoriti s terapevtom ali poskusiti spletno terapijo. Te izkušnje lahko resnično vplivajo na vaše duševno zdravje, pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje pa vam bo dal veliko možnosti, kako zdraviti na način, ki ne bo več škodoval vašemu duševnemu zdravju. Terapevt vam lahko pomaga na zdrav in koristen način obdelati izkušnjo in čustva, ki obkrožajo izkušnjo. Pomagajo vam lahko tudi pri izboljšanju vedenjskega zdravja in splošnega duševnega zdravja.

Nekaj ​​brezplačnih virov za spletno terapijo lahko nekaj časa preizkusite, če pa čez nekaj časa res želite, da bi bila terapija na spletu učinkovita, se boste morali pogovoriti s svetovalcem. Številni ponudniki spletne terapije imajo na voljo tudi veliko brezplačnih virov za spletno terapijo v obliki tečajev in spletnih podpornih skupin. Te brezplačne spletne podporne skupine in viri so odličen način, da vam pomagajo rešiti nekaj svojih občutkov ali težav, ne da bi morali plačevati terapijo prek spleta.

Če menite, da imate opravka z motnjo duševnega zdravja, kot so panična motnja, bipolarna motnja, motnje hranjenja, tesnoba ali depresija, je to tudi odličen razlog, da poiščete terapevta ali preizkusite terapijo na spletu. Brezplačna spletna terapija in pogovor o simptomih je odličen prvi korak k diagnozi in zdravljenju kakršnih koli težav z duševnim zdravjem, s katerimi se lahko soočate. Če čutite potrebo po obisku terapevta, ni nikoli težko začeti terapije. Pot do boljšega vedenjskega in duševnega zdravja lahko začnete že danes!

Kakšna je številka odprte telefonske številke?

& ldquo; Vroča linija & rdquo; se nanaša na nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. To je kraj, kjer se lahko pogovorite z usposobljenimi izvajalci duševnega zdravja, ki imajo vire za nasilje v družini. Ko doživljate nasilje v družini, se morda bojite, da ne bo več izhoda. V domačem okolju se ne počutite varne. Morda vas je vaš nasilnec oddaljil od prijateljev in družine, vi pa se počutite nevarno, če se obrnete po pomoč. Telefonska številka razume te pomisleke in nudi brezplačno zaupno podporo vsem, ki se soočajo z nasiljem v družini. To lahko vključuje fizično, čustveno ali spolno zlorabo. Obstaja veliko vrst nasilja v družini in vse veljajo. Verbalna zloraba ne pušča vidnih brazgotin, škodi pa duševnemu zdravju in dobremu počutju žrtve. Svetovalci na vroči liniji vas želijo podpreti in spraviti na varen prostor. Številne telefonske številke nudijo usposobljene krizne svetovalce in brezplačno in zaupno podporo. Eden izmed njih je nacionalna rešilna služba za preprečevanje samomorov. Pomaga ljudem, ki so v krizi in občutijo brezizhodnost ali so sami sebi nevarni. Nacionalna rešilna služba za preprečevanje samomorov je rešila številna življenja. Svetovalci nacionalne rešilne službe za preprečevanje samomorov so na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Klicne službe na nacionalni rešilni liniji za preprečevanje samomorov so na voljo ves čas na dan, prav tako pa tudi možnost spletnega klepeta v živo na njihovi spletni strani. Nacionalna rešilna služba za preprečevanje samomorov ima več kot 170 kriznih centrov, ki pomagajo ljudem, ki jih potrebujejo. Reševalni pas je brezplačen in zaupen.

Razširite glas o teh virih vsem, ki jih potrebujejo. Uprava za duševno zdravje priporoča odprte in telefonske številke za krizno posredovanje in pomoč. Te številke podpirajo gluhe in naglušne. Vsakdo si zasluži neko brezplačno in zaupno pomoč, ko je v krizi. Telefonske številke vključujejo invalide in imajo na voljo vire, ki vam pomagajo, če ste gluhi ali naglušni. Na teh vročih linijah lahko najdete podporo za zlorabo substanc in duševno zdravje. Uprava za zdravstvene storitve SAMHSA nudi podporo vsem, ki se spopadajo s težavami z drogami ali alkoholom. Za te posameznike imajo veliko virov. Nič ni hujšega, kot če se počutite samega, ko vas rsquo; boli. Morda ne veste, kam naj se obrnete. Tu so vam v pomoč telefonske številke in telefonske številke. Telefonske številke za klic ne stanejo ničesar, večina pa jasno navaja, da so na svojem spletnem mestu brezplačne. So brezplačni in zaupni ter ljudem nudijo neprecenljivo podporo. Te številke pomagajo ljudem z nasiljem v družini, zlorabo substanc, čustveno stisko, depresijo ali občutkom upanja ali ljudem s čustvenim počutjem. Tolažilno je vedeti, da obstajajo brezplačne zaupne storitve, namenjene lokalnim kriznim posegom. Če potrebujete zaupno čustveno podporo, poskusite uporabiti eno od teh odprtih telefonskih številk, ki vam bo pomagala v težkih trenutkih.

Je krizna besedilna vrstica brezplačna?

Vrstica kriznega besedila je brezplačna. Ne skrbite zaradi stroškov pošiljanja sporočil za pomoč. Zagotavlja podporo zlorabam in izzivom duševnega zdravja. Ko ste v krizi, se lahko počutite paralizirani in to je razumljivo. Naredite en korak in pošljite besedo na telefonsko številko. Presenečeni boste nad podporo, ki jo prejmete. Če ste gluhi ali naglušni, boste morda želeli uporabiti besedilno vrstico. Včasih lahko ljudje, ki se ne počutijo udobno, ko po telefonu govorijo o svojih težavah, nato pošljejo sporočila. Vrstica kriznega besedila je anonimna in zaupna. Tako kot nacionalna rešilna bilka tudi ljudem pomaga in jim ni treba razkriti svoje identitete. Vrstica kriznega besedila vsak dan zaupno podpira toliko ljudi. To je čudovit vir, ki ga lahko uporabite, in ima nacionalno mrežo svetovalcev, ki so vam pripravljeni pomagati. Podpira ljudi v preprečevanju stisk in kriz. Vrstica besedila in nacionalna mreža svetovalcev so vam pripravljeni pomagati. Nujno je imeti vir, namenjen preprečevanju stisk in kriz. Tu vstopi vrstica z besedilom. Ne glede na to, ali ste gluhi ali naglušni ali se raje pogovarjate po besedilu, je krizna vrstica fantastičen vir, če trpite in potrebujete podporo. Ponuja tudi brezplačne zaupne nasvete.

Brezplačne ali poceni podporne skupine so koristne tudi za mnoge, ne glede na to, ali so do njih dostopne ob terapiji ali neodvisno. Pomembno je omeniti, da podporne skupine niso enake skupinski terapiji in da je, če potrebujete kaj več, najboljši način, da stopite v stik s ponudnikom duševnega zdravja.

Kako dobim telefonsko številko vroče telefonske številke?

Eden najbolj zanesljivih načinov za dostop do telefonske številke za vroče telefonske številke je obisk lokalnega kriznega centra. Tako veste, da je številka zakonita in da jo je center preveril. Veste, da imajo svetovalci, s katerimi govorite, bogate izkušnje pri pomoči ljudem v krizah. Imajo veliko preverjenih virov, ki vam jih lahko dajo. Telefonske številke ali telefonske številke najdete tudi z iskanjem po spletu. Poiščete lahko telefonske številke, ki so povezane s posebnimi težavami, ali pokličite splošno nacionalno telefonsko številko, odvisno od vrste podpore, ki jo potrebujete. Mogoče se boriš s težavami v duševnem zdravju. Morda ste v nevarni življenjski situaciji, kjer obstaja nasilje v družini. Ko obiščete lokalni center za duševno zdravje, bodo imeli na voljo brezplačne storitve, ki vam bodo v pomoč. Ni vam treba razlagati, kaj se dogaja z vami. Lahko jih preprosto vprašate za številke, ki se nanašajo na duševno zdravje, preventivo in krizne vire. Enako velja za ljudi, ki pokličejo na telefonske številke. Številke na telefonske številke kličejo iz različnih razlogov, večina telefonskih številk pa jasno kaže, da bodo ohranile vašo zasebnost. Ko pokličete številke vroče telefonske številke, lahko delite, kolikor želite.

Koliko stane telefonska številka?

Telefonske številke so brezplačne in nudijo podporo različnim posameznikom, odvisno od njihovih potreb. V nasprotju s terapijo, ki je lahko stalni strošek, pri klicanju odprte telefonske linije ne gre za nobeno finančno odgovornost. Izkoristite brezplačne krizne svetovalce, ki čakajo, da vam bodo pomagali v težkih trenutkih. Težko se počutite same in kot da nihče ne razume vaše bolečine. Temu so namenjene te vroče linije in obstajajo posamezniki, ki jih dobijo. Pogovarjali so se z ljudmi v podobnih situacijah, kot jih doživljate vi. Ti posamezniki niso tam, da bi vas obsojali. Svetovalci so empatični, sočutni in vam želijo pomagati, da dobite podporo, ki jo potrebujete. So invalidom prijazni in imajo sposobnost TTY za gluhe in naglušne. Če se morate z nekom pogovoriti in razmisliti o klicanju na telefonsko številko, so stroški težava. Ne glede na to, ali ste v situaciji zlorabe družine ali ste zaskrbljeni zaradi svojega duševnega zdravja, je za vaše potrebe na voljo brezplačen vir. Nekateri se bojijo poiskati pomoč, ker so stroški pomembni. Zato je koristno poklicati krizno telefonsko številko; denar ni težava in ga lahko pokliče vsak. Ne bojte se poklicati za podporo, ko jo potrebujete.

Terapija je osebna
Terapija je osebna izkušnja in vsi se je ne bodo lotili iskati enakih stvari. Če upoštevate teh devet stvari, lahko zagotovite, da boste s spletno terapijo izkoristili največ, ne glede na to, kakšni so vaši posebni cilji.
Če se še vedno sprašujete, ali je terapija primerna za vas, in koliko stane terapija, nas pokličite na contact@regain.us. ReGain je specializiran za spletno terapijo, ki pomaga pri reševanju vseh vrst skrbi za duševno zdravje. Če vas zanima individualna terapija, se obrnite na contact@regain.us. Za več informacij o podjetju BetterHelp nas poiščite na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Če potrebujete krizno telefonsko številko ali želite izvedeti več o terapiji, glejte spodaj:
  • RAINN (nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za preprečevanje samomorov - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini - 1-800-799-7233
  • Telefonska številka za pomoč NAMI (Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni) - 1-800-950-6264
Za več informacij o duševnem zdravju glejte:
  • SAMHSA (Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nacionalni inštitut za duševno zdravje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Ameriško psihiatrično združenje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram