Katere so prednosti in slabosti spletne terapije?

Večina nas se občasno ali drugače znajde v situaciji, ko razmišljamo o terapiji. Vendar pa lahko nekatere ovire otežijo iskanje terapevta. Na žalost še vedno obstaja velika potreba po dostopni in cenovno dostopni terapiji, ki je še ni mogoče izpolniti. Spletna psihoterapija za mnoge rešuje to vrzel in jim omogoča, da dobijo potrebno pomoč.

Vir: pexels.com



Več kot 59 milijonov ljudi v ZDA trpi zaradi duševnega ali vedenjskega zdravstvenega stanja, najpogosteje depresije ali tesnobe. Ti pogoji se običajno zelo dobro odzivajo na terapijo, vendar bo manj kot 1/3 ljudi z diagnozo zanje kdaj poiskalo pomoč. Razlogi za to so številni - veliko ljudi verjame, da je terapija pretežka, draga ali neprijetna. To povzroča nepotrebno trpljenje, ki ni samo osebno drago, ampak prispeva k splošni izgubi produktivnosti družbe.

S sodelovanjem v terapiji na spletu so terapevti omogočili neposredno dostopnost poklicnega svetovanja mnogim ljudem, ki drugače ne bi mogli biti zdravljeni. Ko več raziskav dokazuje njegovo učinkovitost, je spletna terapija vse bolj pogosta.



Kaj je spletna terapija?

Najprej ugotovimo, iz česa je sestavljena spletna terapija. Spletna terapija, znana tudi kot e-terapija, terapija na daljavo ali terapija na zahtevo, vključuje komunikacijo s terapevtom v spletu z različnimi sredstvi, ki lahko vključujejo video klepet, besedilna sporočila in e-pošto. Pacient lahko komunicira s svojim terapevtom po metodi, ki mu najbolj ustreza.



Zdravljenje običajno vključuje tehnike kognitivno-vedenjske terapije (CBT), ki so najpogosteje raziskana oblika govorne terapije. Spletni CBT se je izkazal za učinkovitega, če se izvaja v realnem času. Običajno ni določenih sestankov in namesto tega sodelujete s terapevtom, ko deluje za oba urnika.



Ali je spletna terapija učinkovita?

Študije, ki so bile nekoč nekoliko sporne, so pokazale, da je spletna terapija vedno koristna za bolnike, ki iščejo alternativo osebnim obiskom v pisarni. Posameznik se lahko odloči, da bo sodeloval samo pri spletni terapiji ali jo uporabil kot dodatek osebnim obiskom. Svetovalci, ki vadijo prek spleta, morajo upoštevati enake zahteve kot kateri koli drug terapevt, vključno z zahtevano izobrazbo, licenco in certificiranjem.

Pomembno je opozoriti, da morate raziskave opraviti, preden se obrnete na ponudnika spletne terapije, tako kot pred začetkom svetovanja v fizični pisarni. Izberite podjetje, kot je Regain.us, ki ponuja na dokazih temelječo terapijo samo z licenco, izkušenimi svetovalci.

Spletna terapija je prilagodljiva, sodobna možnost svetovanja, ki je široko dostopna tistim, ki jo potrebujejo, podkrepljena z dokazi o njeni učinkovitosti. Če razmišljate o virtualni terapiji zase ali za svojo ljubljeno osebo, morate upoštevati nekaj prednosti in slabosti, preden se dogovorite za prvi sestanek. Če spoznate te prednosti in pomanjkljivosti ter jih pretehtate med seboj, lahko ugotovite, ali vam e-terapija ustreza.



Vir: pexels.com

Prednosti spletne terapije

Spletni terapevti ponujajo številne edinstvene prednosti za posameznike, ki potrebujejo pomoč. Te ugodnosti lahko odpravijo ovire, ki ljudem preprečujejo, da bi se poiskali zdravljenja. Ko postaja spletna terapija vse bolj sprejeta, se bolniki vse bolj zatekajo k tej možnosti.

Priročen dostop od koder koli

Eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje ne gredo k terapevtu, je pomanjkanje možnosti v bližini. To še posebej velja, če živite v odročnem podeželskem območju, kjer so terapevtski centri morda omejeni. Vaše zavarovalno kritje lahko krije le ponudnike, ki so po naključju precej oddaljeni.

Poleg tega, ker večina terapevtskih pisarn deluje v istih 9–5 urah kot večina strokovnjakov, morda terapije ne boste mogli vključiti v svoj urnik.

Spletna terapija ima prednost v primerjavi s tradicionalno terapijo. Prihranite lahko čas in denar, ne da bi vam bilo treba potovati naprej in nazaj do terapevtske pisarne. Za ljudi, ki ne vozijo ali imajo drugačnih omejitev pri prevozu, je spletna terapija idealna. Tisti, ki so drugače zmožni ali imajo drugačne fizične omejitve, se jim lahko zdi tudi spletna terapija idealna izbira.

E-terapija je bolj dostopna

Stroški terapije so za mnoge lahko previsoki, še posebej, če nimate zavarovanja. K temu dodaja tudi dejstvo, da zaradi številnih težav z duševnim zdravjem, kot je depresija, težko delamo. Zaradi tega lahko ljudje mislijo, da je terapija izven njihovega dosega.

Spletna terapija je lahko rešitev. Ker ni fizične pisarne, ki bi jo lahko vzdrževali, niti osebja, ki bi jo lahko najeli, je spletna terapija običajno bolj dostopna kot osebna terapija. Tradicionalna terapija lahko stane od 75 do 150 USD ali več na tedensko sejo. Ker mora biti terapija običajno najučinkovitejša vsaj nekaj mesecev, se ti stroški hitro seštevajo.

Spletna terapija, vključno s terapijo prek Regain, je običajno veliko bolj dostopna in znaša od 40 do 70 USD na teden, hkrati pa še vedno zagotavlja visoko kakovostno oskrbo izkušenih strokovnjakov z licenco.

Terapija v udobni, znani okolici

Nekateri se težko odprejo v okolju terapevtske pisarne. Spletna terapija vam omogoča svetovanje od doma ali z druge lokacije, ki je za vas udobna. Tako se boste lažje odprli in spregovorili o težkih vprašanjih.

Odprta komunikacija s terapevtom

V številnih terapevtskih pisarnah imate povezavo s svojim svetovalcem samo v času, ko sedite na njihovem kavču. Pri e-terapiji običajno ni določenih sej, temveč prilagodljivo sporočanje med vami in terapevtom. Kadar koli se obrnete na svojega svetovalca, ne da bi morali tedne čakati na sestanek.

Vir: pexels.com

Če ste v nasilju, vam spletna terapija omogoča dostop do svetovalca, tudi če ne morete priti na fizične sestanke.

Terapija z besedilom ali e-pošto vam omogoča, da sestavite svoje misli

Včasih je težko ubesediti svoje misli, še posebej, če niste navajeni govoriti z nekom o svojih težavah ali vas prevzamejo težka čustva. Besedilna terapija, na primer tista, ki vključuje sporočanje ali e-pošto, vam daje prostor, da poveste, kar želite povedati v svojem ritmu. To je lahko še posebej koristno za tiste s socialno tesnobo.

Izboljšane ugodnosti za terapevta

Spletna terapija ne koristi samo vam kot bolniku, temveč tudi terapevtu. Pri ponujanju spletnega svetovanja ima terapevt večjo prilagodljivost in udobje pri odzivanju na svoje paciente, enostaven dostop, odprto komunikacijsko linijo in lahko deluje kjer koli se odloči.

Potencialne slabosti spletne terapije

Tako kot pri vsem drugem je tudi pri izbiri, ali se želite ukvarjati s spletno terapijo, treba upoštevati nekaj negativnih dejavnikov. Čeprav v tem primeru morda ne veljajo vse te slabosti, vseeno pomaga imeti te informacije.

Zavarovalno kritje je lahko omejeno

Od tega pisma več kot 19 držav zahteva, da zavarovalnice krijejo spletno terapijo. Vendar pa glede na vašo lokacijo in zavarovalnico morda ne bodo nudili kritja nekaterih vrst e-terapije. Za več informacij o obsegu njihovega kritja se obrnite na svojo zavarovalnico, saj običajno obstajajo posebne zahteve.

Vaša država ima lahko omejitve

Nekatere države ne dovoljujejo terapevtom zunaj države, da zdravijo bolnike. V teh primerih bi moral imeti vaš terapevt dovoljenje za delovanje v vaši državi. To je lahko problem ali pa tudi ne, odvisno od podjetja, ki ga izberete.

Obseg terapije je lahko nezadosten

Spletno svetovanje je lahko koristno za ljudi s številnimi motnjami v duševnem zdravju in razpoloženju. Za posameznike z bolj zapletenimi in pomembnejšimi diagnozami spletna terapija morda ne bo zadostovala za ustrezno pomoč.

Vir: pixabay.com

Če imate slab internet, se lahko soočite s tehničnimi težavami

Nazadnje je močna internetna povezava ključnega pomena za sodelovanje v e-terapiji, zlasti v video klepetu. Morda vaša internetna povezava ne bo zadostna. Občasno lahko pride tudi do motenj zaradi slabega vremena ali slabe hitrosti povezave.

Zasebnost je lahko včasih tudi zaskrbljujoča, na primer, če imate v hiši sostanovalce ali ljudi, za katere ne želite, da bi preslišali terapije. Priporočljivo je, da uporabite zasebni osebni računalnik in zaupne podatke zaščitite z geslom.

Uvod v spletno terapijo

Spletna terapija je cenovno dostopen in dostopen način za svetovanje, ki ga potrebujete za boljše upravljanje duševnega in vedenjskega zdravja. Preden začnete, raziščite, da ugotovite obseg zavarovalnega kritja in kakšne tehnološke zahteve so lahko vključene.

ReGain.us ima že dolgo uveljavljeno pomoč posameznikom in parom pri profesionalni terapiji. Če ste v zvezi, vendar niste prepričani, ali bi se vaš partner pridružil terapevtskemu postopku, se lahko odločite, da začnete svetovati individualno in se partner pozneje pridruži vašim vadbam. Naši terapevti so certificirani in licencirani z dolgoletnimi izkušnjami pri zdravljenju najrazličnejših duševnih in vedenjskih zdravstvenih stanj. Povezali vas bomo s svetovalcem, za katerega se boste resnično počutili dobro.

Najboljša spletna terapija ima uveljavljen ugled za zagotavljanje dosledne oskrbe. Regain.us ponuja cenovno ugodno svetovanje izkušenih strokovnjakov z licenco, ki si prizadevajo ljudem pomagati pri boljšem obvladovanju njihovih duševnih in vedenjskih težav.