Kaj lahko storite pri ljubezni in seksu, da izboljšate svoje življenje

Kakšno je vaše življenje s partnerjem? Ali veliko časa preživite skupaj in počnete stvari, v katerih lahko uživate? To so vprašanja, o katerih verjetno precej razmišljate, kako pogosto pa v svoji zvezi razmišljate o ljubezni in seksu? Seks je pomemben vidik vašega odnosa s partnerjem, kar pomeni, da je nekaj, o čemer morate razmisliti in sprejeti nekaj pomembnih odločitev. To je tudi nekaj, o čemer se morate pogovoriti s svojim partnerjem.

Ljubezen in seks

Vir: pxhere.com



Če se s partnerjem ne pogovarjate o seksu, lahko to oteži vaš odnos. To ne pomeni, da morata s partnerjem ves čas seksati. To samo pomeni, da morate biti odprti in pripravljeni komunicirati o svojem spolnem življenju in kaj vsak od vas pričakuje od tega. Če ne veste, kaj želi drugi, potem je težko biti fizično na voljo zanje. Če sicer, vendar na to ne boste pozorni ali če ne sprejmete njihovih potreb, je lahko na enak način.

Pomembno je, da se s partnerjem pogovorite, kaj je tisto, kar si vsak od vas želi in se mora počutiti ljubljenega in oskrbljenega v vašem odnosu. Če se ne počutite ljubljenega in negenega za vas, lahko pride do razpada odnosa, kar lahko privede do številnih težav, ki ne izginejo same od sebe. Pravzaprav vas lahko postavi na pot k ločitvi, če niste previdni. Dobra stvar je, da lahko vi in ​​vaš partner spremenite stvari.

Izboljšanje vaših razprav

Pogovorite se s partnerjem o razmerju, ki ga imate trenutno, in o tem, kaj bi želeli spremeniti, če bi lahko. Če hoče eden od vas seksati pogosteje ali manj pogosto kot drugi, se morate o tem pogovoriti. Ni se treba strinjati, kdaj in kako pogosto boste imeli spolne odnose. Glede tega ni treba določiti niza pravil. Vendar je treba na splošno razumeti, kaj to pomeni obema in kako pomembno je za oba. Od tam se bodo podrobnosti verjetno razlikovale od primera do primera.


Težko je govoriti o seksu, tudi za partnerje, ki so v ljubeznivi in ​​predani zvezi. Ne glede na to, koliko ste stari ali kako dolgo ste že v tej ali kateri koli drugi zvezi, naša družba ponavadi odvrača od pogovorov o seksu. Na žalost je edini način, da se prepričate, da imate s partnerjem zdravo spolno življenje, da se o tem pogovorite, ne glede na to, kako neprijeten je za vas takšen pogovor.

Upoštevajte pa, da bi lahko bilo za enega partnerja odvisno od načina vzgoje vsakega od vas in vašega odnosa do seksa bolj ali manj težko kot drugega. Imejte to v mislih v razpravah in poskušajte spodbuditi odprt dialog, ki ne bo vznemirjal vašega partnerja. Morda bo potrebnih nekaj poskusov, preden boste lahko popolnoma odprti glede tega, kaj doživljate in kaj želite ali potrebujete. Pomembno je, da se vsaj potrudite biti odprti glede situacije in da vsaj poskušate prebroditi te občutke in odrasti v paru.

Vaša prihodnja zveza

Pogovor s partnerjem bo šele prvi korak. Ukrepanje glede stvari, o katerih boste govorili, bo naslednje, morda pa bo enako težko kot pogovor o tem. Spreminjanje spolnih odnosov med seboj je lahko težavno. Spremenili boste svoje navade in to je rsquo; težko za vsakogar, ne glede na to, s čim je to povezano. Samo bodite potrpežljivi med seboj in se zavedajte, da je sprememba zapletena in gre za postopek. To se ne bo zgodilo čez noč.


Če se s svojim odnosom spopadate in imate težave s spremembami, ki jih morate narediti vi ali vaš partner, da se počutite bolje, je čas, da poiščete strokovno pomoč. To ne pomeni, da je v vašem odnosu kaj narobe, pomeni pa, da vi in ​​vaš partner preprosto ne veste, kam iti od tod in potrebujete malo napotkov, da vas odpeljejo v pravo smer. Tovrstno pomoč bodo morda potrebovali pari vseh starosti in ki so bili v odnosih različno dolgo.

Zdravstvene koristi ljubezni in seksa

Super se mi zdi ljubiti in biti ljubljen. Spolni odnosi z obojestransko zadovoljivim partnerjem so fizično, duševno in čustveno prijetni. Poleg tega, da se počutite odlično in izboljšate svoje razpoloženje, uživate v ljubečem, spolnem odnosu, vas v mnogih pogledih ohranja zdrav. Vsak teden spolni odnosi ne bodo nadomestili slabih prehranjevalnih navad, premalo gibanja, kajenja ali drugih nezdravih življenjskih odločitev. Upoštevati morate, da je dober seks plast zdravega vedenja poleg dobrih zdravih življenjskih navad.

Ljudje, ki uživajo v aktivnem spolnem življenju, imajo ponavadi močnejši imunski sistem kot tisti, ki nimajo. Poleg tega si spolno aktivni ljudje krajšajo prosti čas. Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane, ohranjanje aktivnosti in veliko počitka bo pomagalo tudi obvarovati viruse in druge bolezni.

Če se borite z visokim krvnim tlakom, vam lahko dober seks s partnerjem pomaga znižati sistolični krvni tlak. Sistolični krvni tlak je prva številka, ki jo je zdravnik prebral pri merjenju krvnega tlaka. Spolni odnosi niso nadomestilo za dobro prehranjevanje, gibanje ali jemanje zdravil za tiste, ki jih potrebujejo. Zakaj ne bi storili vsega, kar je v vaši moči, da bi znižali krvni tlak in pri tem bolj uživali?

Če ste si zastavili cilj, da se boste več gibali, ne pozabite dodati pravočasno za spolno aktivnost. Z jutranjim ljubljenjem boste porabili približno pet kalorij na minuto. To bi morala biti spodbuda, da se malo dlje zadržite pod rjuhami. Spolni odnosi ne bodo nadomestili vaše rutine črpanja železa ali vadbe na krožnem treningu, vendar vam bo to še dodatno koristilo, ko boste pomagali črpati srčni utrip. Doslednost seksa bo okrepila različne telesne mišice in jih ohranila v formi.

Vir: pxhere.com

Dobro spolno življenje je dobro tudi za vaše srce in krvni obtok. Spolne aktivnosti povečajo srčni utrip, povečan pretok krvi pa pomaga uravnotežiti estrogen in testosteron. Nizke ravni hormonov lahko povzročijo težave, kot so osteoporoza in bolezni srca.

Nekateri mislijo, da lahko orgazem blokira bolečino na drugih delih telesa. Znano je, da spolna aktivnost sprošča hormon, ki pomaga dvigniti vaš prag bolečine. Ugotovljeno je bilo tudi, da stimulacija genitalij blokira kronične bolečine v hrbtu in nogah. Ženske, ki samozadovoljujejo, bodo morda lahko zmanjšale bolečino pri menstrualnih krčih, artritisu, v nekaterih primerih pa tudi glavobol.

Ko doživite orgazem med spolnim odnosom, moški in ženske sproščajo hormon prolaktin, ki ustvarja občutek sproščenosti in zaspanosti. Uživanje v partnerju v spalnici vas utrudi. Med telesno aktivnostjo in sproščanjem hormonov vas bo spolna aktivnost naravno uspavala.

Stiskanje in ljubkovanje zbližata vas in vašega partnerja, kar pomaga pomiriti stres in tesnobo. Objem in občutljiv dotik sproščajo hormone in možganske kemikalije, kar povečuje sistem užitkov in nagrajevanja vaših možganov. Druženje z ljubečim partnerjem bo povečalo tudi vašo samozavest in vas osrečilo.

Pri moških lahko pogosta ejakulacija pomaga pri preprečevanju raka na prostati. Vaše telo ni posebej pomembno, ali je ejakulacija posledica nočnih emisij, samozadovoljevanja ali spolnega odnosa. Seks sicer ne pomeni zdravila za raka na prostati, vendar ne boli in lahko pomaga.

Ženske imajo še posebej koristi od rednega spolnega odnosa. Spolni odnosi povečajo mazanje nožnice, pretok krvi in ​​elastičnost v vsaki odrasli dobi. Prijeten seks brez bolečin motivira večino žensk, da si ga želijo več. Povečanje števila spolnih srečanj bo spodbudilo povečanje spolne nagnjenosti žensk.

Bi verjeli, da reden seks izboljša nadzor nad mehurjem pri ženskah? Ko se ženske starajo, imajo številne težave z urinsko inkontinenco. Strog seks daje medeničnim mišicam dober trening. Ko ženska doživi orgazem, povzroči krčenje mišic medenice, kar krepi mišice in pomaga pri uhajanju iz mehurja.

Strokovna pomoč, ki jo potrebujete

Vir: flickr.com

ReGain je eden od načinov, kako lahko dobite strokovno pomoč, ki jo iščete. Ključno je vzpostavljanje povezave s spletom in preverjanje samega sebe. To spletno mesto je edinstveno, saj je na ta način mogoče vzpostaviti povezavo s profesionalnim terapevtom. Samo prijavite se in takoj lahko izveste več o psihiatrih in terapevtih, ki se nahajajo po vsej državi. Od tam naprej morate samo najti nekoga, s katerim se počutite dobro, in preden se zaveste, se boste lotili vsega, kar preživljate vi in ​​vaš partner, ne glede na to, ali gre za ljubezen in seks ali kaj drugega.

Poiskali boste lahko celo informacije o različnih motnjah in stanjih duševnega zdravja ter se povezali od koder koli želite. To pomeni, da vam ni več treba skrbeti, ali boste šli v fizično pisarno. Povežete se lahko iz hotelske sobe, medtem ko ste na dopustu, iz pisarne v času kosila ali celo iz dnevne sobe, medtem ko se konec dneva sproščate. Kjer koli imate internetno povezavo, se boste lahko pogovorili s strokovnjakom in začeli reševati vse, s čimer se soočate vi in ​​vaš partner. To vam olajša celoten postopek.