Kaj naj počnem, ko se počutim sam in potrebujem nekoga za pogovor?

Nič nenavadnega je, če se včasih počutite same, še posebej, če se vam zdi, da se morate odzračiti in ni nikogar, ki bi razumel, kaj preživljate. Ko se ljudje počutijo osamljene, je to znak, da morajo ven in biti družabni. Vendar dlje ko se počutite osamljene, težje je spet najti srečno mesto. Pogovor s svetovalcem je eden od načinov, da se nehate počutiti tako slabo. Izhod in iskanje skupine ljudi, s katerimi imate nekaj skupnega, je še en način, da poiščete nekoga, s katerim se boste pogovorili, ko imate slab dan. Tu je nekaj nasvetov, kako ravnati, ko se počutite osamljeni in želite najti nekoga, s katerim bi se pogovorili, da bi vam dvignili razpoloženje.

Kaj se zgodi, ko smo osamljeni?

Vir: rawpixel.com

Obstajajo statistični dokazi, da ljudje danes preživijo več časa stran od drugih kot nekoč; socialni mediji so lahko delno krivi. Tam, kjer so se prijatelji včasih redneje zbirali, da bi dohitevali in delili novice, se lahko zdaj preprosto pomaknete po krmi svojega prijatelja na Facebooku in dobite občutek, kaj počnejo. Vendar obstaja velika verjetnost, da vas tudi oni pogrešajo in tega preprosto ne govorijo. Po vsem svetu se ljudje redno počutijo osamljene, vendar ne pustite, da se njihova čustva pokažejo.



Ugotovite, ali ste osamljeni ali osamljeni

Najprej je nujno poznati razliko med osamljenostjo in izoliranostjo. Osamljenost je fizično čustvo, zaradi katerega se počutite žalostne. Pogosto ga sproži spomin in pogosto nekaj žalostnega, kar se je zgodilo v vaši preteklosti, tudi če se ne spomnite nujno, kaj se je zgodilo.

Izolacija je fizično oddaljena od drugih. Ne glede na to, ali živite na podeželju ali na obrobju velikega mesta, je izolacija samotvorni občutek. Če ne želite biti izolirani, potem pojdite ven, kjer so ljudje!



Začnite pogovor z nekom, ki ga ne poznate

Nikoli ne škodi, če se v družabnih okoljih pogovarjate z neznanci. Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? Morda ne bodo več govorili z vami. Kljub vsemu sedite nekje in se počutite osamljeno. Zakaj ne poskusite narediti nekaj, zaradi česar se boste počutili srečnejše? Poiščite nekaj za komentar ali postavite vprašanje. Prepričajte se, da ne postavljate vprašanj z da ali ne. Ideja je, da začnete pogovor in zadržite osebo.



Pogovorite se z People Online



Vir: rawpixel.com

Če niste pripravljeni na samostojno odhod iz hiše ali če ne veste, kam iti, se lahko vedno pogovarjate z ljudmi v spletu v skupini za klepet za podporo. Pridružite se skupini skupnosti na Facebooku in začnite pogovor z drugimi. Morda boste ugotovili, da imate podobne interese kot drugi, ki so tudi sami doma in se počutijo osamljene.

Morda lahko po nekaj pogovorih vprašate, kje je dober kraj za klepetalnico »Hangout«, in se dobite; poglejte, ali se vam bodo pridružili še drugi. Morda vas bodo presenetili vsi novi prijatelji, ki jih sklenete s tako majhnimi koraki.

Sodelujte s prostovoljno organizacijo

Vsako mesto ima različne prostovoljne organizacije in odbore, ki potrebujejo pomoč. Poiščite nekaj, kar vas zanima, in se udeležite sestanka. Obstaja velika verjetnost, da boste tam našli druge, ki bodo delili ista stališča kot vi. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno.



Če ne najdete prostovoljne organizacije, ki vas navdušuje, potem ustanovite svojo. Naredite stran v družabnih medijih in povabite druge, da se ji pridružijo. Ko dobite nekaj članov, preverite, ali se skupina želi zbrati na osebnem sestanku. Preden se zaveš, boš nekdo, ki ga želijo drugi spoznati.

Če imate majhne otroke, poiščite igralsko skupino. Morda imate šoloobvezne otroke. Pridružite se lahko kardanski gredi. Če nimate otrok, poglejte, ali obstajajo posamezne skupine. Lahko tudi prostovoljno pomagate v lokalni narodni kuhinji, knjižnici ali reševalnem centru za hišne ljubljenčke. Obstaja toliko različnih vrst skupin za ljudi na vseh ravneh želja in potreb.

Pridobite hišnega ljubljenčka

Vir: rawpixel.com

Živali nam odlično pomagajo, da se počutimo manj same in se nehamo počutiti tako modre. Če imate slab dan, ga lahko hišni ljubljenček običajno zazna in vam bo hotel dati dodatne ljubčke. Prikupen mucek ali dlakavi psiček je lahko vaš najboljši prijatelj in pozabi na vse težave. Če dobite psa, ga lahko odpeljete v lokalni pasji park in spoznate druge, ki iščejo dvonožnega prijatelja.

Branje vam lahko pomaga

Leposlovje je odličen način za pobeg v drug svet. Vsesa vas v drugo mesto in čas. Ni lepšega kot najti odlično knjigo in se v njej izgubiti.

Pravzaprav je branje dobro tudi za vas. Odrasli z nizko stopnjo pismenosti imajo letno 230 milijard dolarjev dodatnih stroškov za zdravstveno oskrbo. Boljši kot je bralec, manj statističnih težav bi morali imeti s statističnega vidika.

Če ste navdušen bralec, se lahko pridružite knjižnemu klubu, ki ga sponzorira večina knjižnic. Ne samo, da je to odličen način za pogovor o tem, kako se je knjiga počutila ali kaj vam je bilo všeč in kaj ni všeč, ampak je tudi odličen način za spoznavanje drugih ljudi, ki imajo podobne interese.

Izgubi se

Čeprav si ne želimo, da dobesedno nikoli ne najdete poti domov, lahko, če imate nekaj dni časa, z naključnim vlakom, letalom ali avtomobilom odpeljete nekam, kjer še niste bili. Biti v bližini tujcev, v drugačnem okolju, vam lahko včasih dovoli narediti kaj norega. Med ogledom oken si zapojte pesem - plešite naokoli. Ustavite se in popijte pijačo v vsakem lokalu, ki ga najdete (tudi če naročite samo Shirley Temples). Ne samo, da se boste pregnali pred osamljenostjo, lahko se boste tudi fantastično zabavali. Kdo ve, mogoče boste med potjo našli koga, s katerim boste plesali na ulicah.

Ples
Kot smo že omenili, je ples lahko odličen način za izgon nekaj energije. Če se počutite osamljeni, vas lahko ples spravi v boljše razpoloženje. Priložite zabavno glasbo, si nalijte kozarec vina in zaplešite po hiši. Naredite to golo, če želite. Cilj je počutiti se udobno. Nikogar, razen tebe, vseeno ni, kajne? Če sami počnete neumne stvari, se boste izvrstno nasmejali, če ne drugega.

Pojdite na tek, tek ali sprehod

Znanstveno gledano te tek osrečuje. Vaše telo sprošča nekatere kemikalije, ko vadite, kar naravno dvigne vaše razpoloženje. Če se počutite potuhnjeno in sami, se odpravite na prosto. Če niste športno vključeni, se lahko na priložnostni sprehod zunaj počutite srečnejši.

Po CDC 80% ljudi premalo telovadi. Poslušanje ptic, opazovanje listja ali opazovanje otrok, ki se igrajo v vaši soseski, vas lahko na hitro razveseli. Vse to vam lahko pomaga, da se začnete počutiti bolje.

Vzemite kamero in začnite snemati

Če se počutite sami in se želite znova povezati z Zemljo, ni boljše poti kot s fotografijo. Fotografiranje je odličen hobi in ustvarja fantastično umetnost.

Če začnete biti res dobri, lahko prirejate umetniške razstave in se ne povežete samo s potencialnimi kupci, temveč tudi z drugimi fotografi. Skupaj si lahko prizadevate, da bi imeli več predstav in si podpirali obrt.

Načrtujte dopust

Vir: pexels.com

Že samo načrtovanje počitnic vam lahko dvigne razpoloženje. Če je bilo delo nenavadno grozljivo ali pa se morate nekaj časa le izogniti kaosu doma, vam lahko načrtovanje potovanja neizmerno pomaga. Za tiste, ki ne živijo v bližini sorodnikov, je lahko tudi iskanje cilja za vzajemno srečanje. Ideja je, da se izognemo normi in naredimo nekaj drugačnega!

Ugotovite, kaj je vzrok vaše osamljenosti

Na koncu morate ugotoviti, kje lahko pripišete svoje občutke osamljenosti in ali obstajajo drugi razlogi kot pomanjkanje vrstnikov.

Osamljenost lahko povzroči depresija, žalost, izguba ali celo zdravstveno stanje. Medtem ko se nekateri ljudje preprosto morajo povezati z drugimi, lahko drugi koristijo osebno ali spletno svetovanje.

Če se vaša osamljenost nenadoma začne, morda ne bo prišlo do pomanjkanja interakcije in poskusi naključnih stvari vam najverjetneje ne bodo pomagali. Čeprav ne morete škodovati izstopu iz območja udobja, če ste bili v funkh, je vedno bolje najprej najti vzrok za svojo osamljenost, še posebej, če ste bili prej odhajajoča in srečna oseba.