Čustveno navezana oseba se lahko počuti povezana z drugo osebo na podlagi svojih osebnih občutkov ali čustev do nje. Oseba se lahko po koncu razmerja počuti navezano na drugega. Nekateri imajo lahko čustveno povezavo z drugo osebo, ne da bi bili v zvezi, vendar se ne zavedajo, da globoko nasedajo nekomu. Včasih ta čustva lahko privedejo do žalosti ali zavrnitve, ko eden ugotovi, da se drugi ne počuti enako. Za nekatere to pomeni 'potrebo', ki jo želijo, da se drugi počutijo zadovoljne ali srečne, in če občutek ni vzajemen ali se vrne, se počutijo slabo ali nezaželeno.
Vir: pexels.com
Razumevanje vidikov čustvene navezanosti na nekoga je pomembno, saj v mnogih primerih vpliva na to, kako obstaja odnos. Lahko vodi do fizične privlačnosti ali jo spremlja fizična privlačnost, ki v romantičnih odnosih stvari naredi bolj vznemirljive in smiselne. Včasih se oseba naveže na drugega, ker jo privlači njen um ali duhovno bitje. Z nekom lahko vzpostavljate smiselno prijateljstvo in mu cenite besede, misli in občutke v različnih stvareh v vsakdanjem življenju.
Če menite, da je nekdo vaša sorodna duša ali partner v partnerskem odnosu, so nekatere oblike čustvene navezanosti dobre za medsebojno vez, povezanost ali privlačnost. Čustvena navezanost je lahko nezdrava, če je oseba odvisna od svojega odnosa, hkrati pa se počuti negotovo, tesnobno ali se boji izgubiti partnerja. Ustvarjanje globoke čustvene vezi je bistvenega pomena, toda v nekaterih primerih lahko povzroči čustveni obup, preden se zavedate, da gre za težavo. Prepoznavanje dejavnikov čustvene navezanosti vam lahko pomaga razumeti, kako vaša čustva vplivajo na vaše preživetje in odnose z drugimi, in vam lahko pomaga skrbeti za vaše duševno zdravje.
Občutek do nekoga je dober začetek pri gradnji vajinega odnosa. Mnogi si želijo imeti nekoga, s katerim lahko delijo svoja čustva, in v tem ni nič narobe, razen če bi preveč dobrega lahko postalo problematično in nezdravo. Če pa ste zaradi teh občutkov preveč razmišljali o osebi in vodili do obsedenosti z njo, lahko to pomeni, da ste se čustveno navezali na osebo, o kateri ne morete nehati razmišljati ali govoriti. Tu so znaki, da ste morda preveč navezani na nekoga drugega.
Vir: rawpixel.com
Vir: flickr.com
Če se navežete na drugo čustveno, morate izvedeti več o sebi in kako ceniti, kdo ste. Delajte na vzpostavljanju ravnovesja v odnosu. Prav je, da se postavite zase in se postavite na prvo mesto. Za produktivno spoprijemanje s svojimi občutki je bistvenega pomena, da si vzamete čas za učenje in ljubezen do sebe.
Mnogi mislijo, da je težko premagati te občutke, vendar je mogoče dobiti vpogled v to, zakaj imajo na vas močan učinek, da lahko z njimi kaj storite. Ne glede na to, ali ste čustveno navezani na nekoga, s katerim ste bili v zvezi, ali na nekoga, ki ga ne morete imeti, ker je z nekom drugim, lahko s svojimi čustvi obvladate produktivne načine. Tu so predlogi, kako premagati čustveno navezanost.
Vir: pexels.com
Prepoznavanje nezdrave navezanosti na čustva
Pomembno je vedeti, kdaj občutki navezanosti postanejo nezdravi. Zaradi različnih razlogov motijo vaš način življenja s stresom in tesnobo. So občutki, ki se jih zadržujemo zaradi zadrege ali jeze, vendar jih težko spustimo, ker del nas tega noče storiti. Težko je videti stvari takšne, kot so, in postati slep za tisto, kar je resnično. Zavedati se moramo, kje čustveno nismo, kaj si želimo. Vsi si želimo biti ljubljeni, toda če se znajdete v tem čustvenem stanju, se to ne bo počutilo stabilno in vi ne boste bili zadovoljni. Preusmeriti pozornost nase in spoznati, da potrebujete zdravljenje, postane zahtevno. Če prepoznate svoja čustva, bi vas lahko popeljali na nevarno pot, boste lažje prepustili občutke.
V nekaterih primerih lahko navezanost vodi do nasilja v družini, kajti če človek čuti, da ogroža čustveno povezanost, lahko občutki zavrejo in prestopijo mejo nasilja. To se zgodi zlasti, če je nezdrava čustvena navezanost povzročila tesnobo.
Mogoče so vaši prijatelji ali družina videli, da je vaša navezanost nezdrava. Ljudje, ki so nam blizu, pogosto opazijo spremembo našega vedenja, še preden ga zaznamo sami - ali preden smo to pripravljeni priznati, ali pa se oni & rsquo; sprašujejo, zakaj z njimi ne preživite toliko časa kot nekoč. Morda so opazili, da vaše duševno zdravje ni dobro, ali pa vabilom za druženje vedno rečete ne.
Morda ste to opazili tudi sami - morda se počutite drugače v svojem vedenju ali pa imate duševne in fizične simptome, povezane z vašo nezdravo čustveno navezanostjo. Ves čas bi se lahko počutili pod stresom ali tesnobo. Motnje osebnosti in prehranjevanja bi lahko nastale kot posledica nezdrave navezanosti.
Morda se vam zdi, da opazujete, kako čustvena navezanost postane nezdrava, vendar ne veste, kaj storiti. Obstajajo načini za delo na sproščanju povezanih čustev. Priznajte negativne in škodljive občutke in se osredotočite na dejanja, ki spodbujajo dobro počutje. Ko delate na obvladovanju svojih občutkov, boste videli, kako bolj udobno se je spustiti.
Vaše duševno zdravje je pomembno. Bodite prijazni in potrpežljivi do sebe in ostanite osredotočeni na premik naprej. Razmislite o spletnem svetovanju - v pomoč bo pogovor o svojih občutkih in čustveni navezanosti.
Pogosta vprašanja (FAQ)
Biti čustveno navezan na nekoga pomeni imeti zaskrbljenost in skrb za nekoga ter ne želeti, da bi se prijateljstvo ali zveza končala. To je čustvena povezava z drugo osebo. To ne pomeni nujno, da ste odvisni od osebe, in pravzaprav je to povsem običajen človeški odziv na srečanje in preživljanje časa z nekom, ki vas osrečuje.
Znaki čustvene navezanosti vključujejo:
Ne, pravzaprav je povsem normalno. Biti čustveno navezan na nekoga ni problem, dokler ne postane čustvena odvisnost, to je takrat, ko ne morete čutiti veselja ali miru, razen če je ta oseba vir.
Čustvene navezanosti niso nujno slabe, lahko pa vodijo do nezdrave navezanosti na ljudi. Če se ne ukvarjate s svojimi občutki, lahko to privede do težav z duševnim zdravjem, kot so tesnoba, bipolarna motnja, osebnostne motnje in motnje hranjenja.
Za zdravo čustveno življenje mora biti zdravo ravnovesje v tem, koliko časa preživite sami, z osebo, s katero ste vezani, in z družino in prijatelji.
Če opazite, da na vaše odnose z družino in prijatelji vpliva vaša čustvena navezanost na nekoga ali pa vpliva na vaše službeno življenje, je pomembno, da se pogovorite o svojih občutkih, ker je to znak, da postaja nezdrava čustvena navezanost . Čustvena navezanost lahko vodi do nasilja v družini, če postane nezdrava navezanost.
Lahko se pogovorite s prijatelji ali razmislite o spletnem svetovanju, če menite, da potrebujete pomoč pri reševanju vprašanj zaupanja in učenju, kako spremeniti negativne misli v pozitivne.
Ne. Čeprav obstajata čustvena navezanost, kadar sta dve osebi zaljubljeni, čustvena povezanost ni isto kot zaljubljenost. Mogoče je, da čustvena navezanost obstaja samo za eno osebo, druga pa se tega morda niti ne zaveda. Lahko pa je tudi, da sta dva človeka čustveno navezana drug na drugega, vendar nista zaljubljena - imata močno vez in se počutita povezana na čustveni ravni, vendar nista v razmerju.
Priloga nadzoruje. To je močna čustvena vez, vendar si ne želite nujno, kar je najboljše za osebo, s katero ste navezan. Ko ste zaljubljeni, bi se morali počutiti svobodne in srečne, toda ko ste na nekoga čustveno navezani, se verjetno počutite prestrašeni zaradi pretrgane vezi.
Navezanost je sebična. Čeprav se vam morda zdi, da poskušate osrečiti drugo osebo, tako da na primer njenim interesom daste prednost kot vaši, so vaši razlogi za to sebični - to počnete, ker vas skrbi, da se bo zveza ali navezanost končala ali pa prekinite, če na prvo mesto postavite svoje potrebe. Ko ste zaljubljeni, želite to osebo osrečiti, ker ji želite najboljše in ne sebi.
Navezanost je posesivna. Vedno si želite biti v stiku z osebo, s katero ste čustveno povezani, saj se tako počutite varne. Čustvena navezanost je težka, če fizično niste z osebo, ker vas skrbi, da bi jo lahko izgubili. Ljubezen je težka, vendar je bolj svobodna. Če ste zaljubljeni, vas ne skrbi ves čas, ko niste ločeni od svojega partnerja, ker si zaupate in se počutite varno v zvezi.
Navezanost lahko pogosto zamenjamo za ljubezen. Prepričajte se, da preverite svoje razloge za početje. Se v svoji zvezi počutite varno ali vas nenehno skrbi, da bi lahko kaj prekinilo vez med vama?
Če težko veste, ali ste z nekom čustveno navezani ali zaljubljeni, se poskusite pogovoriti s prijatelji in družino ter jih vprašati, ali so v vas opazili razliko in ali mislijo, da ste srečni . Vprašajte se, ali se počutite resnično srečne ali ste veliko časa zaskrbljeni, zaskrbljeni ali ne. Uživate v času sami? Ali počnete stvari, ki jih radi počnete? Ali skupaj s partnerjem rasteta skupaj?
Če imate nekoga radi, mu želite najboljše in želite, da raste. Želiš preživeti čas z njima, vendar si tudi daste prostor in se počutite varno v zvezi.
Če ste z nekom čustveno navezani, želite biti v stiku z njim in radi preživljate čas z njim, vendar morda ne boste želeli, kaj je zanje najboljše, in verjetno vas bo skrbelo, kakšna bo vez zlomljen, če naredim kaj narobe. Lahko se izognete prepirom in pozabite na lastne interese, če se ta naveznost zlomi.
Da. Ljubezen brez navezanosti je sočutje. Skrbeti za nekoga in biti zaskrbljen zaradi njega. Ljubi jih, a ne da bi bil v zvezi z njimi.
Toda v romantičnih odnosih se bo zagotovo zgodila čustvena navezanost. Ko ljudje preživijo čas skupaj, se oblikuje čustvena vez in ljudje se navežejo drug na drugega. Ko so ljudje zaljubljeni, je to lahko zelo zdrava navezanost.
Prava ljubezen obstaja brez potrebe po medsebojnem vezanju.
Če hoče fant preživeti veliko svojega prostega časa z določeno osebo ali pa je v stiku z njo, je verjetno čustveno navezan. Morda bo želel, da se ta oseba sreča s prijatelji in družino, in se bo zanjo zavzel in jo prosil za nasvet. Moški pogosteje skrivajo svoja resnična čustva, zato je težko vedeti, kdaj so čustveno navezani. Ampak, če boste pozorni na te znake, boste vedeli.
Še en znak, da je fant čustveno navezan na dekle, je, da se začne odpirati in govoriti o svojih občutkih z njo - spušča jo noter, ker je z njo povezan; čustvena navezanost.
Čustvena navezanost se bo pokazala v najmanjših podrobnostih. Ta oseba vas bo navdušila. Morda se bo bolj nasmehnil, ko si ti v bližini. Morda bo iskal priložnosti, da se spogleduje z vami in vas povabi naokrog. Posluša stvari, ki jih rečete, in prepozna stvari, ki so vam všeč. Trudi se, velike in majhne, da vas osreči, kajti ko ste srečni, je tudi on.
Ko se človek počuti samozavestno in kot da ga dekle potrebuje in ceni, se lahko nanjo čustveno naveže. Čustvena navezanost se lahko pojavi tudi, če se človek počuti, da lahko o svojih občutkih odkrito govori z dekletom, če se počuti sprejetega in če se zlahka razume z njegovimi prijatelji.
Če veliko časa preživite s fantom in v svoj odnos z njim vlagate čas in pozornost, ga boste začeli čustveno razumeti. Opazili boste, kaj ga vznemirja, kaj mu povzroča stres in kaj osrečuje. Te sprožilce boste še posebej izbrali, če boste pozorno poslušali in zelo pozorno spremljali to osebo. Ko enkrat vložite ta čas, lahko razumete in nadzirate njegova čustva. Seveda bo potem hrepenel po tem, da bi bil ob vas, saj ste mu lahko vir miru in veselja.
Druga pomembna metoda je zagotoviti, da nanj ne pritiskate, da se odpre, ko pa ga sprejme, ga sprejmete. Pustiš ga, da se odpre, in poslušaš brez presoje. Potem boste seveda, ko bo hotel zračiti, se navdušil ali razburjen zaradi česar, vi prva oseba, s katero želi stopiti v stik, ker ve, da vam lahko zaupa.
Ustvarjanje čustvene navezanosti zahteva čas, zato poskušajte biti bolj potrpežljivi kot kaj drugega. Če poskusite nekoga spodbuditi, da se čustveno naveže, preden je pripravljen, se bo zaradi tega počutil neprijetno. Bodite potrpežljivi, vendar bodite odprti. Navezanost bo naraščala, ko bosta seveda pripravljena biti ranljiva drug ob drugem.