Kaj storiti, če imate neurejeno prilogo

Mislite, da imate morda neorganizirano navezanost? Vprašajte strokovnjaka. Razporedite sestanek z licenciranim terapevtom danes.

Vir: pexels.com

Uvod



Prve sodobne študije teorije navezanosti so začele predstavljati različne sloge navezanosti dojenčkov. V zadnjem času so raziskovalci odkrili podobno obliko navezanosti pri odraslih. V tem članku obravnavamo neorganizirano navezanost in osebnostne motnje pri odraslih. Sem spadata organizirana navezanost in neorganizirana navezanost, ki sta negativna in pozitivna konca spektra teorije navezanosti.

Ainsworthova teorija navezanosti



Glede na študijo navezanosti Ainsworth so za navadno vezanje značilna posebna vedenja pri otrocih, zaradi katerih iščejo ali se izogibajo udobju in bližini svoje primarne navezanosti.

Študije o navezanosti, ki jih je opravil Ainsworth, so predvsem vključevale opazovanje zaznane navezanosti med dojenčki in njihovimi materami. Razumljivo je, da bodo slogi priponk podobni za vse številke primarnih prilog. V skladu s teorijo navezanosti se varno navezanim ljudem na svetu zdi bolje, medtem ko ljudje z negotovim slogom navezanosti pogosto poročajo o stalnih težavah v odnosih skozi vse življenje.



Med vsemi vrstami navezanosti, tako za dojenčke kot za odrasle, je neorganizirana navezanost morda najbolj problematična. Neorganizirana navezanost in osebnostne motnje pogosto gredo z roko v roki.



Kaj je neorganizirana navezanost?

Navezanost je globoka osebna povezava z drugo osebo. Dojenčki se pritrdijo na svoje primarne negovalce. Odrasli lahko ostanejo navezani na starše, toda navezujejo se tudi na romantične partnerje in bližnje prijatelje. Neorganizirana navezanost je ena od težav z navezanostjo, ki se razvije kot posledica nezadostne oskrbe in podpore dojenčka v zgodnjem otroštvu.

Za razliko od varno pritrjenih dojenčkov bo otrok z neorganiziranim slogom navezanosti razvil tudi negotov slog navezanosti. Posledično bodo razvili negotovo navezanost na svojega skrbnika. To bo povzročilo, da se bo dojenček izogibal svoji primarni figuri navezanosti - namesto da bi se ga zaradi varnosti oklepal. Ta zgodnji slog navezanosti in osebnostnega delovanja jim bo sledil v odraslih odnosih. Eden od znakov neorganiziranega stila navezanosti v odrasli dobi je težnja po izogibanju tesnim odnosom. To so nezdrave navezanosti.

Organizirane priloge za dojenčke



Organizirane so zdrave navezanosti. Ko se zgodi nekaj stiska, se vaša oseba navezanosti (ki je starš, romantični partner ali tesen prijatelj) odzove predvidljivo. Ta predvidljiva vedenja pomembno vplivajo na dojenčkov slog navezanosti. Nepredvidljivo vedenje povzroči neorganizirano oblikovanje navezanosti.

Ko je varno pritrjen dojenček lačen, joka in skrbnik jim prinese hrano. Dojenček z navezom na izogibanje se je naučil, da zaradi joka skrbnik ne bo hitreje prinesel hrane. Namesto tega jih mati zavrne. Torej se izogibajo materi. Otroški dojenček pokaže jezno vedenje, ko mati končno prinese hrano.

Neorganizirana navezanost na dojenčke

Neorganizirana navezanost je drugačna, ker dojenček nikoli ne ve, kaj lahko pričakuje. Mati se lahko enkrat odzove hitro in ljubeče, drugič pa jih ignorira. Primarni negovalec ima čudno ali zastrašujoče vedenje. Z njimi slabo ravnajo ali jih včasih celo zlorabljajo, drugič pa zanje skrbijo. Dojenček ne more računati nanje, zato je njegovo vedenje neredno. Lahko se gibljejo med vedenjem, ki se zdi izogibanje in tesnoba. Ta vedenja so posledica neorganiziranega sloga navezanosti.

Neorganizirana navezanost odraslih

Slogi navezanosti se lahko med življenjsko dobo spreminjajo, vendar slog navezanosti dojenčka vpliva na navezanost odraslih.

Odrasli z neorganizirano navezanostjo imajo enak korenski problem kot neorganizirani dojenčki. Kot dojenčki so se naučili, da se ne morejo zanašati na druge za dosledno sprejemanje in skrb in da jih bo skrbnik zlorabil ne glede na to, kaj počnejo.

Kot odrasli lahko izbirajo, s kom se bodo navezali, običajno pa izberejo partnerje, ki potrjujejo njihovo prepričanje o navezanosti. Pogosto, ne da bi se tega sploh zavedali, iščejo nekoga, ki bo pokazal zastrašujoče, prestrašene in nedosledne odzive, ko bodo iskali povezavo.

Ko so v zvezi, njihov neorganiziran slog navezanosti pove način, kako se obnašajo do partnerja. Še več, oseba z neorganizirano navezanostjo odraslih se vede na način, ki povečuje njeno negotovost.

Kako prepoznati znake neurejene navezanosti

Nekateri načini razmišljanja in vedenja so značilni za neorganizirano navezanost. Te znake boste morda lahko prepoznali, če imate neorganizirano navezanost.

Misli

Vir: pexels.com

Način razmišljanja o navezanosti vpliva na vrste navezanosti, ki jih boste verjetno ustvarili, in na vaše delovanje v teh odnosih. Paetzold, Rholes in Kohn so oblikovali test za merjenje neurejene navezanosti. Naslednje misli (ali podobne) so bile povezane z neorganizirano navezanostjo:

  • Občutek strahu je pogost v romantičnih odnosih.
  • Romantični partnerji se poskušajo izkoristiti.
  • Ne vem, kdo sem, ko sem s svojim romantičnim partnerjem.
  • Romantični partnerji so strašljivi.
  • Zaupati romantičnemu partnerju je nevarno.
  • Večina ljudi ima travmatične izkušnje z ljudmi, ki so jim blizu.
  • Neznanci niso tako strašljivi kot romantični partnerji.
  • Zmeden sem zaradi romantičnih odnosov.
  • V stiskah se počutim prestrašeno.

Tako v romantičnih kot v neromantičnih bližnjih odnosih imate lahko podobne misli in občutke, pa tudi te:

  • Čustveno tečeš in mrzli.
  • Svojih izkušenj ne morete osmisliti.
  • Imate težave z ustvarjanjem skladne zgodbe o svojih izkušnjah.
  • Zdi se vam, da je svet nevaren kraj.
  • Morda vam manjka empatije.
  • Lahko se ločite od resničnosti.

Tesnoba in depresija se pogosto pojavita tudi pri ljudeh z neorganizirano motnjo navezanosti.

Vedenja

Vedenja, ki jih kažete, ko imate neorganizirano navezanost, so pogosto jezna in agresivna. Če ste ravnali na naslednje načine, vam lahko terapija na podlagi navezanosti pomaga pri spremembah:

  • Ogrožajo ljudi, s katerimi ste povezani.
  • Ko te nekdo provocira, ga udariš.
  • Če te nekdo udari, ti zadaj udarec.
  • Ste nepredvidljivi.
  • Ko nekdo kaže slabe socialne veščine.
  • Težko ohranjate stabilen odnos.
  • Imate težave z obvladovanjem stresa.
  • Borite se s tem, da bi bili in bili prijatelji.
  • Lahko se obnašate tako, kot se drugim zdijo čudni.

Kako vam lahko neorganizirana navezanost škodi

Neorganizirana navezanost ni le intelektualni pojem. Vpliva na vas v resnici skozi vaše življenje. Če imate neorganizirano navezanost, vam lahko to povzroči težave v skoraj vseh vidikih vašega življenja.

  • Vaša romantična razmerja so ponavadi burna.
  • Če izkažete nasilno vedenje, boste morda v težavah z zakonom.
  • Depresija, tesnoba in druge duševne težave vam lahko motijo ​​življenje.
  • Morda boste imeli težave pri ohranjanju službe ali napredovanju v karieri.
  • Stresni dogodki vas lažje prevzamejo.
  • Vaši odnosi z otroki bodo v najboljšem primeru problematični.

Terapija na podlagi navezanosti

Terapija na podlagi navezanosti, imenovana tudi terapija, usmerjena na navezanost, vam lahko pomaga ustvariti tako imenovano prisluženo varno navezanost. To je slog pritrditve, ki si ga lahko ustvarite v kateri koli starosti s pravo pomočjo.

Mislite, da imate morda neorganizirano navezanost? Vprašajte strokovnjaka. Razporedite sestanek z licenciranim terapevtom danes.

Vir: pexels.com

Oblikovanje varne navezanosti s svojim terapevtom

Prvi korak v kakršni koli terapiji, ki temelji na navezanosti, je ustvariti varno navezanost s svojim terapevtom. Ta navezanost vam lahko pomaga, da se naučite bolj prilagodljivih načinov, kako biti v tesnem odnosu z nekom. Pokaže vam lahko tudi prednosti varne pritrditve.

Ni vam treba skrbeti, ker ne veste, kako oblikovati varno prilogo. Ko bo vaš terapevt sodeloval z vami, bodo stabilni in dosledni negovalci, ki jih potrebujete. Pomagali vam bodo pri soočanju z vašimi mislimi in vedenjem na načine, ki koristijo vam in drugim.

Pri terapiji, ki temelji na navezanosti, vam svetovalec poda veliko primerov skrbi in sprejemanja, tudi če se počutite neljubljive in nevredne. Tega vam je sprva težko razumeti ali verjeti. Sčasoma pa lahko ustvarite to čudovito varno navezanost, morda prvo v življenju.

Ugotovite vire neorganizirane navezanosti otrok

Če imate zdaj neorganizirano navezanost, ste v mladosti verjetno imeli neorganizirano navezanost na svojega primarnega negovalca. Vaš terapevt vas lahko nauči prepoznati primere neorganiziranega vedenja iz otroštva.

Nato lahko raziščete značilnosti svojega primarnega negovalca. Najpogosteje je skrbnik otroka z neorganizirano navezanostjo pretirano prestrašen ali zelo zastrašujoč za svojega otroka. Znake boste morda videli na starih fotografijah ali se spomnili primerov, ko ste se prestrašili svojega skrbnika. Ti spomini so lahko dragoceni, ko se začnete soočati z izzivom ustvarjanja varnih navez z drugimi.

Rešite pretekla vprašanja o travmi in trpinčenju

Nekateri ljudje razvijejo neorganiziran slog navezanosti zaradi travm, ki jih doživijo kot otrok ali celo kot odrasel. Vaš skrbnik morda ni povzročil travme, toda v vsakem primeru ga vaš skrbnik ni bil na voljo, ko ste jih potrebovali.

Če vas je skrbnik v mladosti zlorabljal ali zanemarjal, boste morali te dogodke in situacije osmisliti, preden boste lahko nadaljevali z oblikovanjem varnih prilog. Zdaj jih ne morete več spremeniti. Kar pa lahko storite, je, da razblinite zmedo glede njih, tako da bolje razumete sebe in njih.

Predelava vaših misli

Ko oblikujete svojo prvo navezanost, razvijete tudi določene miselne vzorce o sebi in drugih. Ljudje z neorganiziranim slogom navezanosti ponavadi negativno razmišljajo tako o sebi kot o drugih. Terapija za neorganizirano navezanost običajno vključuje spreminjanje te misli.

Vir: pexels.com

Misli o sebi

Če imate neorganizirano navezanost, imate običajno negativne misli o sebi, na primer:

  • Nisem vreden ljubezni.
  • Nisem sposoben.
  • Nisem zaupanja vreden.
  • Ne morem nadzorovati svojih dejanj.

Pri terapiji, ki temelji na navezanosti, lahko te misli preučite in ovrednotite glede na svoje izkušnje. Če ugotovite, da so te misli resnične, lahko pripravite načrt za spremembo vedenja, da se boste lahko počutili dobro. Ne pozabite pa, da je dejstvo, da se želite izboljšati, znak, da imate v sebi dobro.

Če po drugi strani vidite, da negativne misli o sebi niso pravilne, vam lahko terapevt pomaga razumeti, od kod je misel izvirala in kako jo spremeniti.

Verjetno se boste zavedali, da nekatere vaše negativne misli niso popolnoma napačne, le zelo pretirane. V tem primeru je vaša naloga najti bolj realno sredino, ki je za vas bolj smiselna.

Misli o drugih

Verjetno imate večinoma negativne misli o drugih, če imate neorganizirano navezanost. Morda si mislite:

  • Drugi me hočejo prizadeti.
  • Drugi so zastrašujoči.
  • Drugi so nezanesljivi.

Zelo malo verjetno je, da boste kdaj imeli popolnoma pozitivne misli o vseh, ki jih poznate. Če bi, ne bi živeli v resnici. Nekateri nas vsaj ob določenih trenutkih resnično prizadenejo, prestrašijo ali razočarajo.

Ni se treba pretvarjati, da se bodo vsi vedno prijazno in pošteno obnašali do vas. Kar potrebujete, je najti občutek, da je svet drugih ljudi večinoma varen. Morda boste morali ponovno ovrednotiti svoje misli ali pa boste potrebovali pozitivne resnične izkušnje z drugimi ljudmi.

Izboljšanje komunikacijskih spretnosti

Ker vaš skrbnik ali partner ni bil pozoren na vaše prošnje za pomoč, bodisi neposredno ali posredno, je naravno, da vaše komunikacijske sposobnosti niso dobro razvite. S terapijo se lahko naučite jasneje izražati svoje misli in občutke. Ko boste to storili, vam bodo odnosi morda začeli biti bolj smiselni.

Morda se zavedate, da je bil ves vaš odnos potreben stalen pretok komunikacije. Lahko pa boste tudi razumeli, da vam odnos, ki ga imate, nikoli ne bo priskrbel, kar od njega potrebujete. Vaš terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, kako lahko vaše odločitve izboljšajo vaše duševno zdravje, tako da vam omogočijo boljše odnose.

Razvoj zasluženih varnih prilog

Prislužena varna priloga je varen slog priloge, ki si jo ustvarite sami. Eden od načinov za to je utrditev vaše osebne zgodbe. Trenutno verjetno komu težko pripovedujete dosledno in skladno zgodbo svojega otroštva.

Z razlago te zgodbe svojemu terapevtu vam lahko pomagajo razjasniti zmedo, da se boste bolje razumeli in v bolj pozitivni luči. Sčasoma lahko jasno razumete, kdo ste in kako ste postali oseba, ki ste.

Pojasnilo neorganizirane navezanosti na druge

Ko imate neorganizirane navezanosti, je težko razložiti jih drugim. Ljudem želite povedati, zakaj jih je težko povezati. Lahko je boleče, če si želite biti blizu nekoga, vendar se počutite daleč. Navezanosti ponavadi vplivajo na to, kako se bodo odvijali odnosi z odraslimi. Če imate težave z navezanostjo na druge, lahko te pomisleke razložite na različne načine. Nekateri ljudje verjamejo v navezanost, ki ne držijo resničnosti. Na primer, morda verjamejo, da je težave osebe mogoče rešiti, ko se sreča z & ldquo; pravim partnerjem. & Rdquo; Priloga se pogosto ne more spremeniti čez noč. To se je razvilo v otroštvu. Otrok, ki ima neorganizirano navezanost, lahko dezorientira. Niso prepričani, ali in kdaj se bo njihov starš vrnil, da bo skrbel za svoje potrebe. To lahko delite z ljudmi v svojem življenju, ki ne razumejo vaših rezultatov navezanosti. Žalostna je situacija za otroka, ki se želi povezati s svojimi skrbniki. Navezanost na njihovega starša je motena. To lahko povzroči, da se ljudje v odnosih z odraslimi počutijo negotovo in se bojijo, da bi se navezali. Starš se mora osredotočiti na navezanost s svojim otrokom, da razvije zdravo vez. Ko se to ne zgodi, to povzroči težave s prihodnjimi odnosi. Najboljši napovednik neorganizirane navezanosti je nedosledna skrb staršev ali skrbnika. Ko drugim razlagate težave v odnosih, se lahko opišete na otroške spomine, da ponazorite, zakaj se bojite navezati.

Razumevanje izvora

Če imate neorganiziran slog navezanosti, je mogoče imeti zdrave odnose z drugimi. Preden se osredotočite na funkcionalne povezave za odrasle, je nujno razumeti, kako navezanost izvira. Otrok je neorganizirana komponenta v modelu navezanosti. Ne morejo se povezati s starši, če ne morejo napovedati vedenja svojega skrbnika. Otrok se lahko zmede, ker je zmeden glede tega, ali bo starš zanje skrbel ali ne. Starš včasih zadovolji svoje potrebe, drugič pa je odjavljen ali odsoten. Jasen primer tega se zgodi pri dojenčkih. Otrok z neorganizirano navezanostjo se bo razburil, ko starši ne bodo prišli od njih, ko bodo jokali. Dojenček je premlad, da bi popolnoma razumel, zakaj se njegova mati, oče ali skrbnik ne odziva na njihove klice. Otrok razvije neorganizirano navezanost. Ko jočejo, niso prepričani, kaj se bo zgodilo. V teh pogojih se otroci pogosto ločijo. Otrok si želi prisluženo varno navezanost s starši. Ampak to se ne dogaja. Odjavijo se, ker se je boleče sprijazniti z odsotnim staršem. Navezanost na njihovo starševsko postavo je tako pomembna, da se ne morejo strinjati, da ni dosledna. Če imate te težave že kot otrok, jih lahko premagate v terapiji in z vadbo veščin spoprijemanja v odnosih. Navezanost se pogosto ne bo spremenila, vendar se lahko naučite delati s svojim slogom. Terapevt bo določil stopnjo neorganizirane navezanosti in vas naučil, kako z njo sodelovati v odnosih.

Zakaj obravnavati neorganizirane zadeve navezanosti

Ne želimo, da se pri katerem koli otroku razvije neorganizirana navezanost. Na žalost so nekateri dejavniki, ki se dogajajo, zunaj opazovalčevega nadzora. Edina oseba, ki lahko zagotovi, da se slog ne razvije, je starš, ki spremlja njihova dejanja. Starš, ki ima neorganizirano navezanost, včasih izrazi nenavadno vedenje. Morda se bojijo, da bi bili zraven svojega otroka. Mogoče se bojijo, da ne bodo dobri skrbniki. Obstajajo dokazi, da bo neurejena navezanost vplivala na otroka in starša. Žal je, a to vidimo v študijah. Otrok z neorganizirano navezanostjo se pogosto ne bo naučil zlahka povezati z drugimi. Lahko se naučijo oblikovati odnose, ki trajajo, vendar bo za to treba vložiti napor. Obstaja koncept, imenovan & ldquo; neorganizirana prilagoditev. & Rdquo; Pomeni, da oseba sprejme, da ima težave pri povezovanju z drugimi in se prilagaja svoji okolici. To se lahko zgodi v otroštvu ali kasneje. Otrok, ki dokazuje svojo neurejeno prilagoditev, se lahko kaže v težavah, da bi se pogovarjal z drugimi. Obstajajo & ldquo; prisluženi ljudje z varno prilogo. & Rdquo; Zavedajo se, da je bilo njihovo otroštvo manj kot idealno. Sprejemajo svoje okoliščine in se poskušajo premakniti mimo njih. Obstajajo dokazi, da se lahko neorganizirana navezanost razvije v prisluženo varno navezanost. Zato je pomembno, da se o teh vprašanjih pogovorimo v terapiji. Tako lahko kljub travmatični vzgoji oblikujete zdrave vezi. Samo zato, ker imate težavo s prilogo, ne pomeni, da ne morete vzpostaviti zdravih povezav z drugimi. Razmislite o pogovoru z licenciranim strokovnjakom na področju duševnega zdravja zaradi težav z navezanostjo, da boste lahko v življenju ustvarili dragocene odnose.

Razumevanje neorganizirane navezanosti

V sebi morda ne razumete neorganizirane navezanosti. To je razumljivo in v terapiji lahko delate na ozaveščanju. Neorganizirano navezanost lahko vidite v različnih odnosih, vključno s prijatelji, družino in romantičnimi povezavami. Če ste starš, se želite izogniti težavam, povezanim s prilogo. Obstaja nekaj stvari, s katerimi lahko poskrbite, da se bo otrok z vami razvil zdravo. Lahko vidite, da se pri otrocih v mladosti razvija neorganizirana navezanost. Ko opazite znake, je za vas kot starša ključnega pomena, da poiščete pomoč pri terapiji. Neorganizirane navezanosti pogosto ni mogoče razrešiti. Zato je za starša ali skrbnika bistvenega pomena, da v terapiji reši vprašanja, povezana z lastnim razvojem starševstva. Neorganizirana navezanost se pogosto ne bo pojavila pozneje v življenju. Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, kako pogosta je neorganizirana navezanost ljudi. Med vsemi slogi priponk te vrste obveznic morda ne poznate. Med anketiranjem navezite ljudi z neurejenimi odnosi. 20–40 odstotkov posameznikov ima obliko neorganizirane navezanosti, medtem ko 80 odstotkov otrok, ki so bili žrtve zlorabe, kaže to vrsto vezi. Neorganizirani rezultati navezanosti so za marsikoga presenetljivi. Morda verjamete, da imate varno vez s svojimi negovalci in brez težav z odraslimi. O tem se morate pogovoriti z licenciranim terapevtom, če želite izvedeti več.

Vir: flickr.com

Je terapija na podlagi navezanosti prava za vas?

Terapija, usmerjena na navezanost, ni za vsakogar. Nekateri ljudje potrebujejo pomoč pri drugih težavah, preden se spopadejo s svojimi težavami z navezanostjo. Drugi imajo varno navezanost in nimajo resnih nerešenih težav. Kot laik boste morda težko sami ugotovili, ali potrebujete pomoč, in če je, kakšno pomoč potrebujete.

Če niste prepričani, se lahko pogovorite s terapevtom, da bolje razumete, v čem so vaše resnične težave. Začetek terapije se morda zdi pomembna odločitev. Čeprav je izbira pomembna in je lahko ključnega pomena za vaše duševno zdravje, lahko začnete s svetovalcem, ne da bi se bistveno zavezali. Preprosto pojdite na ReGain.us za spletno terapijo z licenciranim svetovalcem na vašem urniku. Morda ste že kdaj težko začeli, vendar lahko premagate neurejeno navezanost in zaživite zdravo, srečno življenje.

Pogosta vprašanja (FAQ & rsquo; s)

Kaj je neorganizirana navezanost?

Neorganizirana navezanost je psihološko stanje, ki je posledica nedoslednega zdravljenja primarnega negovalca v otroštvu, kar lahko vodi v negotova, tesnobna in / ali izogibljiva vedenja v odnosih v odrasli dobi.

Kaj je neorganizirana navezanost pri odraslih?

Neorganizirana navezanost pri odraslih je posledica neorganizirane navezanosti v otroštvu. Kot odrasli so ponotranjili svoje naučeno prepričanje, da so odnosi nepredvidljivi in ​​negotovi, in to prepričanje lahko projicirajo na svoje partnerje ali iščejo to vedenje. Navezanost med starši in otrokom lahko vpliva na to, kako se vzorci ali vedenja, povezana z navezanostjo, razvijajo in kažejo skozi človekovo življenje. Na primer, vedenja, povezana z navezanostjo, ki se razvije od staršev, ki se nikoli ni odzival, se bodo verjetno pokazala v romantičnih odnosih.

Kako je videti neorganizirana navezanost pri odraslih?

Navezanost, izražena pri otrocih, se razlikuje od navezanosti, izražena pri odraslih. Odrasli z neorganizirano navezanostjo imajo lahko negativne misli o sebi in drugih, kar lahko vodi v disfunkcionalne odnose. Od svojih partnerjev imajo lahko slaba pričakovanja, kako so z njimi ravnali v otroštvu ali otroštvu. To lahko privede do negotovosti, izogibanja ali kombinacije obojega v osebnih odnosih.

Ali imam neorganizirano navezanost?

Simptomi neorganizirane navezanosti so pogosto opazni v vaših notranjih miselnih vzorcih in idejah. Nekatere misli in mnenja, ki jih imate, če imate neorganizirano navezanost, lahko vključujejo:

  • Prepričanje, da je strah pogost del tesnih osebnih odnosov
  • Prepričanje, da vas bodo romantični partnerji vedno poskušali izkoristiti (to vas lahko pripelje do tega, da se partnerju nataknete, ste mu sumljivi ali najprej povzročite težave, ker domnevate, da vam bodo to storili kasneje)
  • Vaša osebnost se lahko bistveno spremeni okoli vašega romantičnega partnerja ali pa verjamete, da si morate kot obrambni mehanizem nadeti masko
  • Morda boste zelo neradi zaupali romantičnemu partnerju ali prijatelju
  • Morda mislite, da so travmatične izkušnje med osebnimi in družinskimi odnosi običajne pri večini ljudi
  • Morda se vam zdijo romantični partnerji bolj zastrašujoči kot neznanci
  • Morda se počutite zaskrbljeni, zmedeni in pod stresom zaradi svojih odnosov, tudi tistih pozitivnih in zdravih.

Nekateri drugi simptomi neorganizirane navezanosti vključujejo, vendar niso omejeni na:

  • Grozite ali trpite ljudi, na katere ste navezani
  • Nenaklonjenost ali popolna zavrnitev ranljivosti, tudi v najtesnejših odnosih
  • Reagiranje s fizičnim nasiljem ali besom
  • Vedenje na nereden ali nepredvidljiv način
  • Boj z dobrimi socialnimi veščinami
  • Težko ali nemogoče je ohranjati stabilen, zdrav odnos
  • Težave s stresom in tesnobo
  • Težave z dobrim prijateljem ali obdržanjem dobrega prijatelja
  • Nedosledni, strupeni ali burni romantični odnosi
  • Težave z zakonodajo ali težave z nasiljem
  • Težave pri ohranjanju službe ali napredovanju v karieri
  • Imate resne težave z depresijo in tesnobo
  • Biti zlahka preobremenjeni
  • Imeti negativne odnose z lastnimi otroki

Če simptome v tem članku prepoznate kot nekaj, kar doživljate, boste morda imeli neorganizirano navezanost.

Najboljši način, da ugotovite, ali imate neorganizirano navezanost, je pogovor s terapevtom. Terapevt vam lahko pomaga odkriti korenine vaše neorganizirane navezanosti in vas vodi do bolj zdravih odnosov in miselnih vzorcev.

Ali je mogoče neurejeno prilogo pozdraviti?

Ko razmišljamo o psiholoških stanjih, je koristno besedo 'ozdraviti' nadomestiti z 'rešen'. Neorganizirane navezanosti izvirajo iz nerazrešenih občutkov negotovosti in jih ohranjajo dolgoletni miselni vzorci in vedenje. Odkrivanje vira neorganizirane priloge je lahko zastrašujoče in odvzem načina učenja te priloge je lahko zahteven, dolgotrajen postopek.

Vendar je reševanje preteklih travm prvi in ​​najpomembnejši korak k zdravim odnosom z družino, prijatelji in romantičnimi partnerji. Sodelovanje s terapevtom vam lahko pomaga, da se naučite, zakaj imate neorganizirano navezanost, in on ali ona vam lahko da smernice, ko se naučite pozitivno preoblikovati svoje misli. Absolutno je mogoče rešiti vir neorganizirane navezanosti in se naučiti pozitivnih miselnih vzorcev in komunikacijskih veščin.

Katere druge sloge navezanosti lahko ima oseba?

Znani so skupno štirje slogi pritrditve. Štirje slogi pritrditve so tesnobni, izogibljivi, tesnobno-ambivalentni, neorganizirani in varni. Čeprav izvira iz petdesetih let, se je naše razumevanje navezanosti in stilov navezanosti z leti močno povečalo. Raziskovalci intervjujev za navezanost odraslih so ustvarili raziskovalno orodje, imenovano Adult Attachment Interview (AAI), ki ocenjuje navezanost odraslih in ljudem zagotavlja informacije o navezanosti, slogu navezanosti in težavah z navezanostjo. Če iščete »osnove, kaj je priloga«, boste našli več informacij o slogih in vzorcih prilog, vključno z neorganizirano prilogo v slogu.

Kaj je negotova neorganizirana navezanost?

Negotova neorganizirana navezanost je psihološko stanje, ki nastane, ko primarni oskrbnik negativno deluje kot odziv na dojenčkove potrebe. Dojenček izve, da se ne more zanesti na primarnega negovalca in se začne čustveno distancirati. Ta miselni vzorec se lahko pokaže v odraslem življenju, ko ima človek težave pri vzdrževanju odnosov, ker se distancira od svojih partnerjev ali pa se počuti negotovo, da jih bo partner zapustil. Neorganizirana navezanost pogosto izhaja iz strahu in nas v nekaterih primerih naredi jezne. Neorganizirana navezanost na slog lahko zelo pomembno vpliva na človeka, toda ko včasih govorimo o navezanosti, postane očitno, kakšen pozabljeni slog navezanosti je neorganizirana navezanost. Če menite, da imate neorganizirano navezanost na slog, tesnobno navezanost, navezanost na izogibanje ali kakršne koli posebne pomisleke, povezane z navezanostjo, ki vplivajo na vaše življenje, vam lahko pomaga zdravnik z duševnim zdravjem. Negotova navezanost posameznike včasih nalaga na težave v odnosih, toda razvoj bolj zdrave in varne navezanosti je mogoč za ljudi z negotovo navezanostjo in mnogim ljudem uspe, da postanejo varni ali varnejši, če se odločijo, da bodo rešili svoje težave, povezane z navezanostjo. Težave z navezanostjo se pogosto učinkovito rešijo s svetovanjem ali terapijo.

Kaj pomaga neorganizirani navezanosti?

Dokazano je, da terapija pomaga odraslim z neorganiziranimi navezanostmi. Terapija vam lahko pomaga pri naslavljanju vira vaše neorganizirane navezanosti in tudi pri prepoznavanju tega, kako se kaže v vašem življenju. To lahko vključuje, kako zaznavate sebe in druge, kako komunicirate s sedanjimi ali preteklimi partnerji ter splošno vedenje in čustva. Ozaveščenost je običajno prvi korak pri reševanju psiholoških stanj. Ko se začnete zavedati, kako vaša neurejena navezanost vpliva na vaše življenje, se lahko začnete zavestno odločati proti njej.

Pozitivne odločitve so lahko težke, saj jih morda dojemate kot nevarne ali ogrožajo vaše čustveno počutje. Zato je pomembno, da zgradite mrežo podpore zaupanja vrednih posameznikov, ki vas bo spodbudila k pozitivnim odločitvam. Če imate hudo neorganizirano navezanost, se morda ne počutite, kot da imate v življenju koga, ki mu lahko zaupate s svojim čustvenim počutjem. V tem primeru je morda koristno, če se vključite v terapijo, ki temelji na navezanosti. To vam omogoča, da s terapevtom oblikujete varno navezanost. Za nekatere je to morda prva varna navezanost v življenju. To lahko odpre vrata za oblikovanje varnih nastavkov z drugimi.

Kateri so znaki motnje navezanosti pri odraslih?

Nekateri znaki motenj navezanosti pri odraslih vključujejo težave pri vzdrževanju odnosov, negotovost in / ali izogibanje odnosom, težave pri izražanju čustev, nezmožnost ali težave z zaupanjem drugim, občutek, kot da vam manjka varnosti, težave z obvladovanjem jeze in stresa, tesnobo in depresijo. Čeprav so motnje navezanosti pri otrocih splošno prepoznane, se mnogi odrasli borijo z navezanostjo. Dejansko raziskave kažejo, da ima le približno 50% odraslih varen slog navezanosti.

Kako odrasli premagujejo motnje navezanosti?

Odrasli lahko motnje navezanosti premagajo tako, da najprej prepoznajo njen vir, kar je pogosto zanemarjanje ali zloraba v dojenčku ali otroštvu. Vendar pa lahko odrasli razvijejo neorganizirano navezanost tudi v odrasli dobi kot odziv na travme ali nezdrave odnose. Če prepoznate vir, boste lahko spoznali, kako ta travma vpliva na vas v vsakdanjem življenju. Če se zavedate učinkov svoje motnje navezanosti, boste lahko sprejeli bolj pozitivne odločitve. Terapija je neverjetno uporabno orodje pri sprejemanju teh spoznanj in odločitev. Terapevt se bo pogovarjal o vaši preteklosti in svetoval v težkih situacijah.

Kako je videti varna pritrditev?

Varni obrazci za navezanost, ko so potrebe dojenčka izpolnjene na predvidljiv, zdrav način. To se zgodi, če se oskrbnik na dojenčkov krik odzove z ljubečim, nežnim tonom in odpravi vzrok za jok. Posamezniki z varnimi navezanostmi odraščajo v prepričanju, da bodo njihove potrebe izpolnjene, v osebnih odnosih pa imajo manj težav z negotovostjo in zaupanjem. Ne bodo izkusili ekstremnega ali izjemnega strahu pred zapuščanjem in se bodo povezali z drugimi.

Ali je neorganizirana navezanost enako strašljivemu izogibanju?

Tako kot neorganizirana navezanost je tudi slog, ki se mu je treba izogibati, zasnovan v negotovih navezanostih, oblikovanih v povojih. Izogibanje strahu je vrsta neorganizirane navezanosti.

Tisti, ki se izogibajo strahu, si želijo intimnosti, vendar se jim zdi, da si tega ne zaslužijo. Morda tudi ne zaupajo intimnosti, saj so imeli pomemben odnos, ki ga zaznamujejo travmatični dogodki in / ali nezadovoljene potrebe.

Strah, ki se izogiba strahu, lahko vzpostavi tesne odnose, vendar se nato umakne, če začne s partnerjem doseči čustveno intimnost. V nasprotju s tem pa neorganizirana navezanost vključuje strah, ki se mu je treba izogniti, vključuje pa tudi tiste, ki se v odnosih popolnoma izogibajo, so popolnoma negotovi ali kombinacija obojega.

Kako se določajo stili navezanosti ljudi?

Številni dejavniki vplivajo na navezanost in slog navezanosti. Veliko tega, kako oblikujemo svoj slog navezanosti, pripisujemo navezanosti med staršem in otrokom, zato se mnogi starši odločijo, da se bodo naučili o starševstvu navezanosti. Priloga, ki jo starš pokaže otroku, in razpoložljivost otrokove potrebe, ki jih mora starš prikazati, je tisto, zaradi česar je lahko nekdo varno pritrjen. Zloraba lahko vpliva tudi na navezanost. Nekateri, ki so bili zlorabljeni, imajo na primer neorganiziran slog navezanosti, tako da to ni vedno tako. Navezanost se lahko prenese tudi med staršem in otrokom; včasih bo na način, kako starš pokaže navezanost na otroka, vplival njihov lasten slog navezanosti ali drugi dejavniki v njihovem življenju. Nekateri starši imajo težave z vzgojo zaradi varne navezanosti, ker se spopadajo z nečim, kar vpliva na njihovo sposobnost vzgoje navezanosti, ali ker ne vedo, kako se oblikujejo slogi navezanosti. Starševstvo zaradi navezanosti vključuje prednostno nalogo, da se odzovemo na potrebe vašega otroka. Če na primer zajokajo, morate vstopiti v sobo in se z njimi spoprijeti, da olajšate stisko. Vključuje tudi hranjenje, fizični dotik in fizično bližino.

Je neurejena navezanost duševno zdravstveno stanje?

Neorganiziran slog navezanosti ni stanje duševnega zdravja ali diagnoza. Vendar se lahko nekdo s kakršnim koli slogom navezanosti, vključno z neorganizirano navezanostjo, spopada z različnimi medicinskimi, duševnimi ali razvojnimi diagnozami, vključno z Aspergerjevimi, avtizmom, bipolarno motnjo, motnjami hranjenja ali osebnostno motnjo, kot je mejna osebnostna motnja. Kljub temu raziskave teorije osebnostnih motenj kažejo, da lahko razmere, kot so mejna osebnostna motnja in način izražanja navezanosti osebe, lahko vplivajo drug na drugega. Če se spopadate s stanjem, kot so depresija, Aspergerjeva bolezen, avtizem, bipolarna motnja, motnje hranjenja ali druge diagnoze, vam je na voljo pomoč. Navezanost na tesnobo in druge bitke lahko zagotovo gredo skupaj in če to & rsquo; res velja za vas, je pomembno, da pokličete pomoč, da boste lahko razvili varne navezanosti in okrepili vezi z drugimi. Terapija ne pomaga le pri duševnem zdravju. Prav tako lahko pomaga ljudem, ki se identificirajo s slogi navezanosti, kot so neorganizirana navezanost na slog, zaskrbljena preokupirana navezanost ali izogibanje navezanosti. Nezdrava navezanost se lahko pozdravi s pomočjo psihologa, terapevta ali svetovalca za navezanost. Danes se obrnite na izvajalca duševnega zdravja v vašem kraju ali uporabite spletne storitve na spletnem mestu, kot je ReGain, da začnete svojo pot do razvijanja bolj zdravih in varnih navez.